男性需補腎 補腎就按四個穴位
本文已影響2.5W人
本文已影響2.5W人
經絡養生就是根據中醫經絡理論,按照中醫經絡和腧穴的功效主治,採取針、灸、推拿、按摩、導引等方式,達到舒經理絡、交通陰陽而最終實現驅邪治病,使機體恢復陰平陽密的和諧狀態。經絡養生在於養腎護腎方面也有很好的應用和效果,下面就簡單説一下經絡養生中的四大健腎穴位。
男性補腎就按四個穴位
1、丹田穴
丹田位於肚臍下一寸至二寸處,相當於石門穴位置。方法是將手搓熱後,用右手中間三指在該處旋轉按摩50至60次。能健腎固精,並改善胃腸功能。
2、腎俞穴
腎俞穴位於第二、三腰椎間水平兩旁一寸處,兩手搓熱後用手掌上下來回按摩50至60次,兩側同時或交替進行。對腎虛腰痛等有防治作用。
3、湧泉穴
湧泉穴位於足心凹陷處,為足少陰腎經之首穴。方法是用右手中間三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替進行,各按摩60至80次至足心發熱為止,能強筋健步,引虛火下行,對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。
4、腰眼穴
腰眼穴為經外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3-5寸的凹陷中。自我按摩時,先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是,當我們雙手叉腰的時候,從後面能摸到腰間的骨頭,此為解剖學中的髂嵴,髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。一般來説,按摩時身體坐正,兩手握拳自然背向後面,用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉,以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘,長期堅持有很好的強腰健腎作用。
最簡單的補腎方法
1、拎耳屏
雙手合指放在耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏,自內向外提拉。手法由輕到重,牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
2、掃外耳
以雙手把耳朵由後向前掃,這時會聽到“擦擦”聲。每次20下,每日數次。只要長期堅持,必能強腎健身。
3、拔雙耳
兩食指伸直,分別伸入兩耳孔,旋轉180度,反覆3次後,立即拔出,耳中“啪啪”鳴響,一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏,並有健腦之功。
4、摩耳輪
以食指貼耳廓內層,拇指貼耳廓外層,不分凹凸高低處,相對捏揉。如果發覺痛點或結帶不舒服處,表示對應的器官或肢體有病變的可能,適度多多捏揉可治病。日久,痛點消失説明局部病變有好轉。
此法不拘遍數,做2~5分鐘,以耳部感到發熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。
此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功。可防治陽痿、尿頻、便祕、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。
男性如何補腎 適合男性春季補腎的方法
秋季補腎正當時 男性補腎吃什麼
男性夏天補腎四寶大推薦
男性必知的補腎飲食四原則 補腎肉類有哪些
男性腎虛怎麼辦 男性補腎方法
男性腎虛怎麼補腎 男性補腎五種方法推薦
男人腎虛?多按3個穴位來治療
男人常按太溪穴能補腎 這樣做效果也好
男性秋天如何補腎 補腎吃什麼
男性預防腎虛的五個動作 常吃三款補腎菜補腎
以形補形吃腰補腎 男性補腎食譜推薦
冬天艾灸可以温補脾腎嗎 四個穴位瞭解一下
按摩4個穴位有效治療腎陽虛
老中醫如何補腎 補腎之腎虛的按摩方法
什麼牌子的補腎產品效果好?用啥補腎效果好又安全?
男性補腎需早晚常吃生板栗
男性最需要的9大補腎食物
3大補腎穴位常按可補腎氣延壽命
男性冬季如何補腎 冬季補腎食譜
男性吃什麼補腎 補腎食物有哪些
吃什麼補腎 男人補腎就多吃這種肉
男人如何補腎:男人補腎每天按一下第一穴一週成硬漢
補腎偏方 男性腎虛吃什麼補腎
男性想補腎就吃這6種食物
補腎固本 關元穴的作用及位置
按摩哪些地方能補腎?四種穴位能補腎
男性補腎飲食原則 四款補腎食譜推薦
男性護腎的幾種按摩方法 補腎吃什麼
男性食療補腎菜譜 男人補腎吃什麼
男性補腎壯陽需注意這6點
想提高男性性慾就按摩5個穴位
男人補腎養腎的5個方法 吃什麼食譜補腎
六款補腎湯 男性補腎湯譜推薦