冬天艾灸可以温補脾腎嗎 四個穴位瞭解一下
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艾灸是一個對身體十分有好處的東西,而在冬天,人們的身體經常會遇到各種各樣的問題。而艾灸是一個調理身體的不錯的選擇。那麼冬天艾灸有哪些好處呢?
艾灸,中醫鍼灸療法中的灸法,是用艾葉製成的艾灸材料產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位,通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能,從而達到防病治病目的的一種治療方法。
艾灸療法能健身、防病、治病,在中國已有數千年曆史。早在春秋戰國時期,人們已經開始廣泛使用艾灸法,如《莊子》中有“越人薰之以艾”,《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的記載。歷代醫學著作中更比比皆是。艾灸能激發、提高機體的免疫功能,增強機體的抗病能力。現介紹幾種常用的自我保健艾灸方法,它見效快,操作方便,相對無藥物傷害之憂。
冬天哪些人需要艾灸
1、脾腎虧虛,陽氣不足者
多數人,尤其是女性在冬季會表現出面色淡白,精神萎靡,懶言懶語,嗜睡喜卧,畏寒肢冷,倦怠乏力,腰痠腿軟,小便清長。
這些均是脾腎虧虛,陽氣不足的表現。 人之陰陽與生俱來,需要通過後天的水谷精華不斷補充,才能維持長久。
有這方面表現的灸友,尤其是現代白領,要好好抓住冬季,做下艾灸,補充陽氣,為來年的好身體打下基礎!
2、陰陽失調,久寒侵體的人羣
艾灸療法的產生,在我國已有數千年曆史。所謂艾灸,就是通過把艾草的藥力通過穴位經絡帶到人體的病痛之處,借其温熱刺激及藥物作用,温通氣血,扶正祛邪。
艾灸具有調和陰陽、温經驅寒、温陽補氣等治病養生功效。
諸如肩周炎、頸椎病、腰椎病等骨關節痛症;以及婦科痛經、宮寒;還有哮喘、慢性胃腸炎等因陰陽失調,久寒侵體引起的症狀,在冬季艾灸,可以得到最佳的驅寒補陽之功!
冬天艾灸哪些穴位比較好
宋代醫家竇材在《扁鵲心書》中告訴我們:“人於無病時,長灸關元穴、命門穴、氣海穴、中脘穴……雖未得長生亦可保百年命矣。”
以上提到的4個穴位,是温補脾腎、扶養正氣、延長壽命的要穴。
關元穴是元氣出入的“關卡”。氣海穴是陰中之陽、元氣之海。
命門穴,顧名思義,它是人體的生命之門,具有温煦、推動五臟六腑之陽氣的作用。尤其是脾胃,更需要有命門之火的温煦,才能發揮正常的運化功能。
我們每天可以用艾條對這4個穴位進行艾灸20 分鐘,以皮膚髮紅為宜,可強壯元陽、理脾和胃,有增強抗病能力的作用。對於忙碌的現代人來説,平時也可以多按摩這幾個穴位。
有人可能會問,這幾個穴位我先灸哪個,後灸哪個啊?有沒有順序啊?
有,這個順序是:先灸上部,後灸下部;先灸背部,後灸腹部;先灸頭部,後灸四肢;先灸陽經穴位,後灸陰經穴位。
可以先灸背部的命門穴,然後再分別灸腹部的中脘穴、氣海穴、關元穴。當然你也可以用長形6孔竹製艾灸盒扣在肚臍部位,將“中脘、氣海、關元”一次灸到,這樣,方便簡單節約時間,效果也好!
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