側身睡覺時如何做更養肝
本文已影響1.84W人
本文已影響1.84W人
側卧時需確保枕頭能給你肩膀足夠的支撐:如果枕頭過低,頭部會向下傾斜;枕頭過高,頭部會很不舒適地被拉伸;過高和過低的枕頭都是非常不適的。這就是為什麼醫生都喜歡強調使用尺寸合適的枕頭。
側睡時如何減輕對身體的壓力
為了讓側卧更舒適,並儘可能減少對身體的壓力,建議大家嘗試再找一個枕頭放在兩膝蓋之間,以保持腿臀之間的適當距離,從而更有利於放鬆腰背部。
相比側卧,另一個多見的睡姿是仰卧,當人仰卧時,後背部的督脈和膀胱經緊密接觸於牀面,使其所支撐和懸掛的五臟六腑處在一種很平靜自然的狀態,這樣氣血就能通過人體經脈周流全身。同時仰卧也能很好地支撐頭頸部和背部,所以也是很好的睡姿。
仰睡時可將另一個枕頭或梯形墊放置於膝蓋下,以減少後背的僵硬和不適。如果仰卧使得你打鼾更加嚴重,那麼不妨採取側卧的姿勢;當然如果你有俯卧的習慣但又想避免俯卧的話,在你身體的側面放上枕頭以防俯卧。
為什麼左右臉不對稱?單側咀嚼或側身睡覺導致(可調整)
更年期女性如何飲食養肝
假體隆胸多久可以側身睡覺
產褥期如何睡好覺
冬季養生這樣做:睡懶覺
睡覺手麻如何治療
做愛時感覺是如何
睡覺養生 17個睡前養生法讓你更加健康
孕婦為什麼要左側睡覺
早睡早起更易疲勞?如何養出好睡眠
懷孕後就必須左側睡覺嗎
新生兒如何睡才健康 側睡仰睡都可以
如何睡好美容覺才能更好保養護膚
開燈睡覺可能導致肥胖 這樣睡覺更有助於瘦身
常睡懶覺傷身體 深睡眠才養身防病
如何哄寶寶睡覺
大象是怎麼睡覺的:亞洲象是側躺着睡覺(非洲象站着睡覺)
如何護理寶寶睡覺
趴桌睡覺對身體有影響 如何健康午睡
美容覺:怎麼做睡的更好
睡超8小時死得快? 專家教你如何睡覺
寶寶睡覺盜汗如何調理 該怎麼做
女人接吻時怎麼做姿勢 如何接吻才能更有感覺
怎麼做菜更健康 如何做菜更營養更健康
睡覺如何美容 美容覺睡好能讓你越睡越美
女性更年期如何養肝
睡覺也能養肝? 男人養肝護肝17個小妙招
錯誤睡眠很傷身 女人如何通過睡覺美容
睡覺五戒律 子時前睡覺
如何養肝護肝排毒
睡覺多夢如何解決
晚上睡覺身體在幹嘛?人睡覺時12大身體變化
產後如何瘦身 最好綁着腹帶睡覺