寶寶睡覺不安穩 如何讓寶寶睡覺更安穩
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寶寶睡覺不安穩是什麼原因,這時媽媽應該怎麼做呢?睡眠對於來説是黃金髮育時間,如何確保寶寶睡眠質量至關重要。有些寶媽們會發現自己的孩子有段時間睡覺特別不安穩,這究竟是怎麼回事?
寶寶睡覺不安穩
•缺微量元素,血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩,需要補充鈣和維生素D,如果缺鈣,寶寶的滷門就閉合得不好;如果缺鋅,一般嘴角都會潰爛。
缺鈣、血鈣降低,引起大腦植物性神經興奮性增高,導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安,睡不安穩。解決方案就是給寶寶補鈣和維生素D並多曬太陽。A、補鈣:每日元素鈣300-500mgB、補VD:每日400-800IU
•氣温太熱、太冷(現在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實小寶寶涼一點沒有關係,太熱會使他不舒服,也容易生病。如果室温挺高,又穿着睡袋,再蓋上小被子,寶寶自身散熱能力差,會感到熱而醒來。這時只要減少穿蓋即可解決。)
•太乾燥,有鼻屎
•睡眠前玩得太興奮,按時睡覺:在寶寶入睡前0.5~1小時,應讓寶寶安靜下來,睡前不要玩得太興奮,更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節目,不講緊張可怕的故事,也不玩新玩具。要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室温適宜、安靜,光線較暗。蓋的東西要輕、軟、乾燥。睡前應先讓寶寶排尿。
•注意肛門外有無蟯蟲。
•很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了,然後就給孩子餵奶,其實這是一個很不好的習慣,這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。
寶寶睡覺不安穩
•積食、消化不良,上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。
1歲以內的嬰兒都會出現這種情況。如果睡前吃得過飽,或喝奶後沒有打嗝排氣,小寶寶都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調整飲食即可解決。積食的寶寶可用點小中藥治療。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂,睡前再喝一點奶。
•飢餓,多見於新生兒和三個月之內的寶寶。這時需要哺乳或餵奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽,可以排除這個因素。天氣乾燥的情況下,寶寶夜間可能會口渴,給他補充點水分可以讓他安靜。
•母乳寶寶的戀奶。(這個很多母乳寶寶都存在的情況)
•晚上一定要餵奶的話,要注意:儘量保持安靜的環境。當晚上餵奶或換尿布時,不要讓孩子醒透(最好處於半睡眠狀態)。這樣,當喂完奶會換完尿布後,會容易入睡。逐漸減少餵奶的次數,不要讓孩子產生夜間吃奶的習慣。
•如果寶寶因為夜裏想尿尿就醒。
因尿褲太濕或勒得太緊,也會使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時不願輕易尿在尿褲上,也會翻來覆去不安穩。細心的MM觀察一下,對症處理,就會解決。本人覺得應該給他用尿不濕,這樣不至於因為把尿影響寶寶睡覺。如果有用尿不濕的話,一定是尿不濕包得太緊。
•發現孩子有睡意時,及時放到嬰兒牀裏。最好是讓孩子自己入睡,如果你每次都抱着或搖着他入睡。那麼每當晚上醒來時,他就會讓你抱起來或搖着他才能入睡。
寶寶睡覺不安穩
•不要讓嬰兒含着奶嘴入睡,奶嘴是讓孩子吸奶用的,不是睡覺用的,若干孩子含着奶嘴睡着了,在放到牀上前,請輕輕將奶嘴抽出。
•寶寶哭鬧,不要及時做出反應,等待幾分鐘,因為多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡。如果不停地哭鬧,父母應過去安慰一下,但不要亮燈,也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他。如果越哭越甚,等兩分鐘再檢查一遍,並考慮是否餓了,尿了,有沒有發燒等病兆等。如果寶寶沒有其他不適的原因,夜裏常醒的原因很大一部份是習慣了,如果他每次醒來你都立刻抱他或給他喂東西的話,就會形成惡性循環。建議寶寶夜裏醒來時(應該都是迷迷糊糊的),不要立刻抱他,更不要逗他,應該立刻拍拍他,安撫着想辦法讓他睡去。一般如果處在迷糊狀態的寶寶都會慢慢睡去。大了,有時候夜裏也醒,還哼哼唧唧的。一開始老要去抱他,然後他就完全醒了,要好久才重新入睡。後來想是不是做夢呢,於是就在旁邊看着他,不去驚擾他,果然,一會兒,沒聲了,繼續睡了。
•被子或者睡覺姿勢不舒服
•分離焦慮(大家常説的"怕生",英文叫separationanxiety).這個在寶寶9-18個月最嚴重,除了表現在依戀/不願分開父母和非常熟悉的人,怕見生人,在陌生環境中自我保護意識強(我兒子的表現:在家裏活躍的很,一刻不停,又笑又叫,是個小霸王;一到外邊就表情嚴肅,不苟言笑,陌生人一逗就撇嘴要哭)外,就表現在晚上睡眠醒得多,睡得輕,對外界警醒(我兒子除了經常半夜啼哭(但並不醒來)之外,有時在剛睡着後不久或早晨4,5點快真正醒來之前會翻身坐起來,看不到大人就哭,我一般抱起來哄哄拍拍,不到1分鐘放到牀上能接着睡。但半夜他如果迷糊中哭起來,這一招沒用,只能等他自己鬧累了自己睡去)。書上也沒説什麼有效的辦法,因為這是寶寶成長髮育的一個階段(當然寶寶都有個體差異,有的寶寶就沒什麼問題)
•出牙或身體不適寶寶出牙期間往往會有睡不安穩的現象。有時幾夜反覆折騰之後媽媽才發現,寶寶的牙牀冒出了白白的小牙。可見出牙還是有些疼痛的。其他疾病當然也會引起睡眠不安。生病或發燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。這些都需要細心的觀察和判斷。
•提一些建議,希望有幫助:
1、睡前哄,拍寶寶不要時間太長,在寶寶睡着之前離開,讓寶寶自己睡着。不要大人抱着睡着。
2、白天要有一定長的時間和寶寶親密得玩,讓他/她意識到爸爸媽媽很愛她,會給他充足的關愛。
3、和寶寶玩捉迷藏,讓ta意識到即便ta看不到爸爸媽媽,爸爸媽媽其實也在ta周圍。
4、經常帶到外邊看看,不要天天悶在家裏,只熟悉家裏的環境。祝寶寶健康快樂!
1、身體不適干擾:由於身體狀況不適引起的原因(飲食不適或疾病等)
1.嬰兒發燒、或呼吸道疾病、或便祕等疾病都可能導致嬰兒睡眠不踏實,媽媽需多觀察病症,並及時做出診斷。
2.有時,嬰兒不慎吃得太少或太多也會導致睡眠質量不高,爸爸媽媽可以適當增加或減少進食量,這樣可以很快地改善這種睡眠問題。一些節假日,嬰兒過多與新事物交流、碰撞都可能導致嬰兒突然出現睡眠困難,有時候僅僅是睡得不踏實,有時候會嚴重到哭鬧不止——不過,爸爸媽媽不用太擔心,所有由身體不適引起的睡眠不適,可通過嬰兒體徵的觀察來排解問題。
2、睡眠環境不適干擾:寶寶休息環境的原因(温度,濕度,被子,噪聲等)
1.適宜的室温和濕度對嬰兒睡眠非常重要。當温度太高,嬰兒會煩躁不安;當温度太低,嬰兒會被凍醒;當空氣太乾燥,嬰兒的鼻腔容易變幹堵塞。最利於寶寶睡眠的卧室温度為20℃~25℃,濕度為60%~70%。這些都是爸爸媽媽可以通過改善寶寶房間環境來做改善。
寶寶睡覺不安穩
2.專家也曾指出,在冬天,有些媽媽擔心嬰兒睡覺不老實踢被子等,然後就給嬰兒穿戴厚厚的衣服睡覺,但其實,太厚的衣服容易壓住孩子裹着孩子,導致小嬰兒回呼吸、血液循環都不舒服順暢,最後讓嬰兒容易睡中驚醒。因此,爸爸媽媽可以讓嬰兒穿上舒服寬鬆的純棉內衣,如果擔心嬰兒踢被子,可以準備與温度相適應的睡袋。
3.媽媽也應該幫助嬰兒建立規律的睡前儀式——營造合理的睡眠環境,例如睡前給嬰兒洗個澡、換上睡衣、調暗燈光,接着講一個故事或唱一首歌,然後替嬰兒蓋好被子睡覺。每天在睡前做這樣一套程序,時間久了,嬰兒就知道這些事做完之後就是睡覺時間了。這些都有助於寶寶培養睡眠情緒,減少入睡所需的時間,營造好的睡眠情緒,也有助於寶寶金質睡眠。
3、身體環境不適干擾:嬰兒睡覺穿戴的紙尿褲的乾爽性,給寶寶的舒適程度影響
1.紙尿褲太濕或勒得太緊,也會使嬰兒不舒服,即使在原本安排好的良好的自然睡眠中,嬰兒也會因這樣的不舒服而煩躁、驚醒。
2.所以選擇一款保持持久乾爽、能夠透氣、吸收快且穿戴舒適的紙尿褲,對保障嬰兒好的睡眠相當重要。我們選擇的紙尿褲具有的蟲蟲彈力腰貼可以保證嬰兒怎麼轉動都很舒適,還有神奇吸水珠珠、特殊的瞬吸收吸導流層、高透氣的外層都可齊力保障嬰兒的乾爽、透氣環境。
3.還有的嬰兒想尿尿時不願輕易尿在紙尿褲上,也會翻來覆去不安穩,動來動去還會導致漏尿和浸濕小屁股所以,一款好的乾爽、舒適的紙尿褲,對寶寶金質睡眠至關重要,確保安穩,並減少打斷金質睡眠的次數。紙尿褲具有的薄、透、乾爽功能可以為嬰兒提供一個好的身體睡眠環境。
1.首先對於新媽媽們來説其實寶寶別看他們不會説話,其實他們是非常敏感的,一點點的不適他們都會感覺到,寶寶晚上睡覺不踏實,媽媽們要注寶寶是不是尿了,是不是便便了。
2.其次寶寶晚上睡覺老是翻來覆去的睡不踏實,新媽媽們要看看寶寶很有可能是餓了,因為嬰兒的飲食是非常不規律的,他們每天要吃好幾次,當然晚上也不止一次,所以新媽媽要辛苦看看寶寶是否餓了。
寶寶睡覺不安穩
3.再次對於寶寶晚上睡不踏實的原因也很有可能是寶寶白天的時候受到某種驚嚇了,所以新媽媽們要緊緊的摟住寶寶直到寶寶安然入睡為止,這樣寶寶會因為感受到媽媽的體温而產生安全感。
4.當然爸爸晚上睡不踏實也很有可能是室內温度不舒服,室內太熱或者太冷也會讓寶寶睡覺不踏實,所以如果室內温度過於高時,媽媽們要適當的給寶寶選擇稍微薄一點的被子,但如果是太冷就要適當的給寶寶加被褥,儘量讓寶寶感到舒適,進而讓寶寶擁有一個好的睡眠。
5.寶寶晚上睡覺不踏實,當然也很有可能是寶寶百天吃的太多,導致寶寶腸胃不舒服,進而影響寶寶晚上的睡眠,所以新媽媽要在寶寶剛剛開始學習吃飯的時候,儘量不要讓寶寶吃的太多,適可而止。
寶寶睡覺不安穩
6.最後寶寶晚上睡覺不踏實,還有一個原因是新媽媽們要看看寶寶是不是生病了,哪裏不舒服,寶寶一般都免疫力低下,所以他們經常好晚上生病,新媽媽注意要先測量寶寶温度,是否發熱,因為發熱是寶寶是最明顯的表現,所以作為新媽媽要時刻的關注寶寶的一切健康。
注意事項
注意寶寶晚上睡覺不踏實,新媽媽們一定要細心的找到寶寶睡不好的真正原因,進而讓寶寶擁有一個好的睡眠。注意寶寶睡覺如果不踏實,一旦確定寶寶是因為生病,作為新媽媽要及時帶寶寶上醫院進行救治。
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