那年花開爲什麼看的是別人的劇,虐得卻是我們自己的心
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看韓劇總看到女主角死掉,留下男主角一個人的時候,偷偷地抹眼淚,電影院裏面悲慘的畫面,也會有人在陰暗的影院中小聲地啜泣,但是這些都是熒屏上的,已經發生過的,虛構的一些故事,那麼爲什麼看到這麼虐心的情節會哭呢,來瞧瞧吧。
那天看完《那年花開》第17集,心滿意足地打算睡覺時,躺在牀上點開豆瓣無意看到一個劇評中有人在評論欄裏說“最後好像二少爺也死了,他們兩個沒能在一起”。我靠,看到這句話後,我感覺自己胃部彷彿瞬間升起一個鉛球,又堵又硬,簡直無法喘息,我只能說我眼睛賤,爲何要去看?!好想起牀釋放一下情緒,可那時是凌晨1點半了,第二天又要上課,所以就硬生生地把情緒憋回去,睡了。
四天的課程結束,總算攢了幾集可以一次性看完,能量超高,沒有被劇情的一些跌宕起伏牽扯得內心不舒服,這時是真的在看電視劇,當然,沒有心情的共鳴,就會覺得看電視根本沒什麼意思,這個話題我們另外再討論,今天我想討論的是,在課前聽說男主死了,沒能跟女主在一起的時候,爲什麼我會有那麼大的反應。
後來我仔細覺察一下:如果有情人不能終成眷屬,那我會覺得太可悲並且虐心了,如果這樣,人生活得還有什麼意義和價值?這輩子就白活了。因爲我不想白活&心痛,所以我一定要“有情人終成眷屬”。
我看到了這是我自己內心這份情愫的投射,於是前幾天心血來潮,在我們覺·生活各大公益羣簡單做了個小調查:如果電視劇中你深愛的男主和女主,最後各種錯過甚至生離死別沒有在一起的話,你是什麼感覺?
有50個學員參與互動回答,答案看上去各式各樣,但實際上卻又同出一轍:都是內心的投射。那到底是怎麼投射的呢?現在我就藉着這個事情來好好簡析一下。
情緒產生的原因和對於情緒的防禦豆多種多樣,只有情緒相對容易分類,所以自己就藉着這個問題的答案,將情緒大致分類畫了這張圖。
先來看看這些主要的佔比88%的負面感覺裏都有什麼:不爽、鬱悶、氣憤、受傷、難受、難過、委屈、悲傷、悲哀、傷感、哀傷、遺憾、讓人唏噓、感覺好可惜、不圓滿、心痛、缺失的痛、殘缺的痛、擁有後又失去的痛、被拋棄、不被愛、孤單、孤獨、淒涼、寂寞、可憐、失望、絕望、空落落的、空蕩蕩的、無助、無力、心碎……
這些詞彙都是源自這50個互動的夥伴,每個人對於每個詞彙的理解不一樣,但是每個人內在的感覺都差不多,以上這些詞彙的順序是簡單按我理解的程度深淺寫上去的,大家可以參考一下。
當我們看到兩個相愛的人不能在一起時,內心浮現出很多情緒,因爲這樣太痛,不想去體驗,所以就把此情緒宣泄出來,比如有夥伴是要詛咒編劇的,有的夥伴是拒絕這樣的劇本發佈的,有的夥伴是要讓編劇改寫劇本的,有的夥伴是要自己再寫一個自己想要的劇本的,有的夥伴是告訴自己“都是演電視,又不是真事”,有的夥伴是壓根就棄劇不看了,還有的夥伴就再也不看電視劇了,有的小夥伴是自我安慰與警示“所以我們要好好珍惜現在”,有的夥伴……
大家看看,上面所說的這些方式方法熟不熟悉?沒錯,都是我們在日常生活中碰到的事情產生情緒時所無意識採用的辦法,稱之爲“防禦機制”或者“逃避機制”。比如你生氣了就背後畫圈圈詛咒對方,比如你悲傷了就去KTV大吼兩嗓子配上冰可樂,比如你無力了就在家窩個三天全封閉不見人……可是我們現在仔細想想:無論你從抗爭地角度去“咒罵編劇自己改寫劇本”,還是你從撤退逃避的角度“棄劇不看甚至再也不看劇”,本質都沒有根治自己內心的那些痛苦,什麼叫根治?就是當我們再看到不管多麼悲傷的事情,內心完全不會升起任何一絲難過之情,有的只會是理解、接納、平靜和喜悅等。可是我們的逃避機制都做了什麼呢?它只是讓我們短時間逃掉了內心的痛,等下次、下下次、下下下次遇到類似的事情還會痛,而且是痛上加痛!
所以癥結在哪裏?正解又在哪裏呢?
癥結就是產生這些負面感覺的根源。隨着羣裏夥伴的互動,我不斷深入帶夥伴去探尋自己這些負面感覺的來源:你爲什麼一定要圓滿?你爲何不能接受“有情人不能終成眷屬”?你爲什麼一定要這樣?
慢慢地,夥伴們逐漸發現自己內心有很多摸不着邊際的記憶和標準,我將其不重複的羅列出來,大家可以參考一下,創造這些負面感覺的原因中,有沒有跟你相吻合的呢?
1、如果不在一起,我會覺得一方把另一方拋棄了,被拋棄的那個人好多餘;
2、他們好沒用,好蠢,相愛都不能在一起;
3、相愛一定要在一起,不然我覺得生命有缺失、不圓滿;
4、沒在一起讓我覺得自己很失敗、很low、很沒用;
5、讓我覺得自己總是得不到自己想要的,孤立無援沒人幫助;
6、我覺得是我自己沒能留住,然後會孤獨一生;
7、沒挽留住心愛的人,自己很沒能力;
8、我覺得到一份愛非常難,失去了就再也找不到了,這輩子也就再也不去愛了;
9、覺得世事無常,自己掌控不了,自己好沒用;
10、覺得很失望,白看這部劇了;
11、現實就是這樣殘酷的,現實就是有很多這樣的事情發生的;
12、人生會留下一個永遠無法抹去的遺憾,人生不完美了;
13、哎,我終究就是一個孤獨倒黴的人;
14、殘缺的人生,是個被動接受的過程;
15、無人分享喜悅和痛苦,註定孤孤單單的一個人;
16、得不到自己想要的,我是不被祝福成全和愛的……
17、人生充滿悲傷就很沒用,白活了;
18、分離就會失去,離別是會死人的……
19、虐心的纔是愛情,幸福的生活分分鐘就忘記了,沒意思。(實在忍不住要插一嘴:親,虐心的不是愛情,而是你這信念啊!)
看到了麼?這就是癥結,在我們內心無意識深處,與其說對外在,不如說對自己,有一個極其負面的認知:我是沒用的、孤單的、不被愛的、會被拋棄的……正因爲這樣,外在就會衍生各種需求:我要完美、我要在一起、我要被記住、我要最牛逼、我不能被拋棄、我不能……當一旦外在事件無法滿足我們內在這個深層次需求時,必然會誕生很多複雜的恐懼、悲傷和憤怒等情緒,它們猶如狂風暴雨一般撲面而來,讓我們誤解,以爲這情緒是因爲外在的事情而導致的,根本看不到癥結其實是在我們內在,不然我們可以去想一下:如果都是因爲外在事件,那我們每個人對外在事件的感覺都應該相同纔對呀?爲什麼每個人對同一件事情的答案都不一樣呢?
好了,癥結找到了,那麼正解在哪裏呢?
在帶覺察的過程中,對於一些情緒比較明顯的夥伴,我直覺鏈接到對方的一些生命故事和模式,於是就深入問下去:你爲什麼那麼抗拒“不圓滿”,爲什麼那麼不想承受離別之苦?小時候發生過類似事情麼?答案要麼是:“是的,我小的時候,媽媽離開我了”,或者是“我小的時候有很多願望都無法達成”,或者是“我小的時候,曾經被拋棄過”……所以A夥伴說“我無法接受離別”,B夥伴說“我希望男女主人公能達成他們內心的願望”,C夥伴說“我不想男女主角的任何一方被拋棄”。
再一次印證:自己看到的所有事情,都是從我們內在的受傷模式出發去看的,根本無法看見客觀事實是什麼樣子,比喻來講:每個人戴着不同顏色的信念眼鏡,有的是紅色,有的是藍色,有的是綠色,當我們同時去看一件白色的物品時,我們看到的都是眼鏡的顏色,甚至有時會大動干戈去爭執“只有我看到的顏色纔是對的”,是的,你看到的的確是“對”的,因爲你戴着這個顏色的眼鏡,你的感覺無比地真,但卻不是客觀和真相。
正解就是,用覺知看到促成這一切的小時候的傷痛,療愈這個傷痛,釋放的過程中,帶你看見事情360度全貌,當你頓悟到這一切,能量過關後,你自然而然就會摘下你的這層眼鏡,以後再看同一類事情時,就再也不會舊傷復發了。
關於其他六個答案,我在這裏也想簡單詮釋一下:
1、兩個夥伴覺得“正常,沒什麼反應”:我深入問這兩位夥伴內心的感覺,他們說經過《生命地圖》一段時間的療愈和自己的親身經歷,從容淡定想開了很多,正在慢慢嘗試接受,但是具體是不是“真能接受”要用結果來檢驗;
2、兩個夥伴覺得“愛過就有意義,愛過就滿足”:這兩位夥伴的答案聽上去有些許無奈,或許真的是他們這樣想的,也或許是有點“自我安慰、合理化”,這個還需要深入帶覺察才能確定;
3、一個夥伴覺得“喜聞樂見”,這位夥伴的內心戲是:哇那麼悲慘的事情,終於見識到了,還好不是發生在我身上……但我覺得這個“喜聞樂見”的前提是“沒有發生在自己身上”,生活中有很多這樣的夥伴,不管幹什麼,都將自己的負面感覺包裹得嚴嚴實實的;
4、一個夥伴覺得“很唯美”:恩,真的有一部分夥伴是喜歡悲劇的,超級愛夕陽西下,仗劍天涯的調調,這個也跟小時候的受傷模式有關。
所以如果對上面六個答案再仔細覺察,加上過往各種心理機制探究的實戰經驗,這個調查結果中,受衆負面感覺的比例一定是超過92%的。
綜上,雖然只是50個人,但是我們可以透過這些答案得到一些啓發:不同的心理機制,看到的是不同的感覺,即“將自己內心戲投射在外在的人事物上”,所以我們以爲我們在看演員演電視,實際上其實是我們自己傾情出演的。
不管是對於周瑩和沈星移的感情生活,還是吳聘的死,還是吳聘孩子的死,還是周瑩的被誣衊陷害,還是恨杜明禮的陰險狡詐,還是心疼趙白石……都是投射,都是。
這讓我想到以前很多觀衆對熒幕情侶、或者是對現實兩個自己喜歡的演員在一起談戀愛分分合合的情況,自己的心也跟着波瀾起伏,這一樣是投射了我們自己內在的情感。試想:兩個人現實生活中是否合適、相愛,只有他們自己知道,所以是繼續還是分手,的確是他們的感覺決定了最終結果,而我們內在卻對他們有各種期待,想要他們在一起或者分開,來滿足我們內心那份未被滿足的情感,這邏輯的確有點兒荒謬。
同時,又讓我想起自己已經很少看一些新聞報道了,即便看了,也比較難影響我的心情,因爲我根本不知道事實是如何,我看到的只是報道者們戴着自己信念系統的眼鏡看到的事情顏色,然後反饋給社會大衆的,就算他們各種跟當事人訪談交涉,你會發現被訪談者們都是各執一詞,因爲他們戴的眼鏡不同,再加上訪談者自己的眼鏡,然後報道出來後纔到我們的視線中,可謂是眼鏡疊加着眼鏡,我們如何知道事實的真相呢?更不用說日常生活中我們人與人之間的相處談話、溝通交流、抱怨八卦、勾心猜疑了,幾乎全部信息都是過濾幾手的,可以說完全無意義……
每個人都帶着無數層的眼鏡,你也戴着,我也戴着。我們唯一能做的就是不斷地回看自己、釋放小時候的傷痛、摘下各種各樣的眼鏡,然後在未來的日子裏,遇到的每一件事情,能夠儘自己最大的努力做到中立。
看的是電視,演繹的卻是我們自己;
看的是別人的人生,演繹的還是我們自己。
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