“賴班族”有何心理成原因?
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“一到下班時間,我就不想回家,還不如待在辦公室,燈火通明的,上上網玩玩遊戲,還能給領導留下一個加班的好印象。”湯先生在常州一家外貿公司上班,雖然已經到了下班時間,但他的工作QQ依然還掛在線上,他告訴記者,下班時間呆在辦公室讓他覺得輕鬆一點。記者在採訪時發現,這樣明明已經下了班,沒什麼事情卻還待在單位的人不在少數,成爲“賴班”一族。
獨自在外地工作的年輕人,由於身邊沒有多少親友,社交圈子小,下班後除了回家,就只能成爲在辦公室裏耗時間的“賴班族”了。
所謂“賴班族”是指那些下班還不走,一直賴在辦公室的人,他們待在單位的時間要比在家還要多。下了班也沒有回家的慾望,只想賴在辦公室消磨時間。如今隨着工作生活壓力的加大,越來越多的都市白領加入了賴班一族。
單身易成“賴班族”?
“無聊的時候,我習慣掏出手機,不停翻電話簿,從頭到尾,從尾到頭,想找個人聊聊天或發個短信。通常結局是,把手機放回口袋,繼續無聊。偌大一個城市,竟沒人傾訴,也沒地方去。”提起光棍節如何消遣,在裝飾公司工作的小偉連稱“寂寞難耐”。儘管昨天“過節”,但小偉還是決定下班後“宅”在辦公室打幾盤魔獸或植物大戰殭屍遊戲,晚上再去淘寶網逛逛。小偉來到清遠工作已有2年多,但由於人際交往的圈子窄,“來來往往都是工作上那幫人,機會自然就少了。”小偉說,他的幾個單身同事都是以辦公室爲家,下班後幾乎都是賴在那裏上網,除了睡覺、工作,幾乎沒有戶外活動。
清遠市職業技術學院的心理學教師張萬英認爲,類似小偉這種單身年輕人可能成了“賴班族”。張老師解釋,對於單身族,上班時間有工作寄託,可是下班後就變得百無聊懶,沒了方向,於是想找點事情或東西來寄託,乾脆就賴在辦公室。但是工作壓力大,生活中人情淡漠,很容易缺乏信任感和安全感。所以,他們會對人際交往產生顧慮,變得依賴辦公室的羣體環境,害怕回家獨處。“從心理學角度看,這種人可能在逃避某些東西,或是對現實缺乏信心”。
越是逃避下班,就會越孤獨。張老師說,如果長期以賴班減壓,會破壞人際關係建構,導致生活質量下降,甚至影響心理健康。她建議年輕的單身一族工作之餘應多參加戶外活動,注意勞逸結合,用積極陽光的態度去面對生活和即將到來的感情。#p#副標題#e#
其實,“賴班”有不同的心理原因。
第一種,孤獨型。這類“賴班族”害怕寂寞,“不想”離開。“一個人回到家空蕩蕩的,還不如在辦公室消磨時間。”這在陌生城市打拼的年輕人中最爲常見,他們內心往往感到自卑,缺乏安全感。“賴班”雖然能夠暫時緩解孤獨,但長此以往心情變得壓抑、煩悶,影響健康。因此,不妨積極看待孤獨,不斷髮現和放大自身優點,逐漸擴大社交圈。
第二種,壓力型。這類賴班源自壓力太大,“不敢”離開。比如白領小王,離開辦公室後,老擔心出紕漏,吃晚飯也心神不寧。到後來,乾脆下班後再呆一會兒,確保萬無一失再走。他們往往具有明顯的焦慮特質,但長期精神緊張,效率反而降低。因此,陷入“賴班怪圈”後,可以試着自我減壓,利用時間管理技巧提高效率,分散壓力。
第三種,逃避型。還有一種賴班是逃避,“不願”離開。比如避開下班高峯,或者避開家庭矛盾等。對於前者,“賴班”時照顧好自己的胃,保證身體健康就行;而對於後者,有效溝通、積極化解矛盾,應該很快就能結束“賴班族”生涯了。
心理方面的有關專家指出,雖然“賴班族”們賴班的理由都冠冕堂皇,但是,如果長期以賴班減壓,會破壞人際關係的建立,影響家庭的和諧,導致生活質量下降,甚至影響心理健康。想要擺脫賴班的毛病,白領們不妨多培養一些小興趣,比如和朋友一起去打球,跑步或者去茶室喝喝茶聊聊天,也可以選擇和家人一起出去吃吃飯看場電影,從而擺脫“賴班”的壞習慣。
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