職場“賴班族”現象正常嗎?
本文已影響2.86W人
本文已影響2.86W人
導語:明明已過了下班的時間點,許多人卻偏偏“賴”在辦公室不肯回家。繼“上班族”、“月光族”等現代“族羣”之後,都市又悄然興起了“賴班族”,且“賴班”人羣呈明顯上升趨勢。
據瞭解,目前至少有三成上班族有下班晚回家的現象。原本“盼着下班趕緊開溜”應該是很多上班族每天最期待的事情,可爲何“賴班”現象會越來越盛行,都市上班族到底怎麼了?針對都市“賴班”現象,39健康網專門採訪了廣州白雲心理醫院精神科住院部張學芳主任,且聽聽專家如何解讀“賴班”現象背後的心理因素。
本期專家:張學芳
專家簡介:主任醫師,廣州白雲心理醫院精神科住院部主任,從事精神科臨牀工作25年,對婚姻家庭、親子溝通以及各種神經症的心理治療有着豐富的臨牀經驗。曾多次參加過有關認知、精神分析、婚姻家庭、性心理等全國性心理治療高級學習和研修班。擅長婚姻家庭、親子、人際關係、心理障礙、青少年各種心理行爲問題的諮詢治療。
“愛”上賴班 只因沒有家的感覺
“賴班族”指那些下班還不走,一直賴在辦公室電腦前的人,他們待在公司的時間比在家以及其他社交場所還要多,這羣人主要是生活在都市中的上班族。
不過,張主任從另外的角度給我們解析“賴班族”。張主任說,都市的上班族很多都是離開故鄉,隻身在外工作的人,如“北漂”、“南漂”族,其中以年輕人居多。由於工作的不穩定性,加上社會環境、生活、醫療、保險等因素的影響,安全感普遍較爲缺失。另外即使有許多人已在所工作城市安下另一個家,因種種因素的限制和人的最初歸屬感的影響,第一個家總是最溫暖、最令人牽掛。
張主任還指出,那些“避開交通高峯期”、“家庭婚姻不幸福”的“賴班族”,歸根結底也是“沒有家的安全感”。現代生活方式和生活習慣會給人一種“被迫感”和“未知感”,以致人們的幸福感和安全感較以前低,以都市人羣尤爲嚴重。
解析“賴班族”兩大心理
逃避心理
下班應該說令許多人期待的事,可“賴班族”爲何卻無動於衷呢?張主任說,其實“賴班族”並不是真正的無動於衷,所謂“賴班”是一種主動的“賴”心理,他們的真實心理是逃避。張主任指出,“賴班族”只是想通過“賴班”的方式去逃避,如逃避孤單無聊,逃避交通的高峯期,逃避生活的壓力,逃避心理的某些缺失等等。
“賴班族”人羣有以下四種類型:一是爲避免乘車高峯期的賴班族;二是寂寞賴班族(單身人士害怕寂寞);三是辦公室水電免費、環境“優”過家;四是工作量太大(短時間內要趕項目)。
泄壓心理
現代都市人羣的壓力問題普遍上升,“賴班”也不自覺成爲一種泄壓方式。張主任指出,下班後人的緊張忙碌感很大程度上會消失,甚至不受工作環境的影響,而“賴班”族逃避生活中種種煩惱的同時,也給“泄壓”提供了環境。“賴班”其實是緊張工作後的一種放鬆,無論是上網聊天、玩遊戲、還是聊天,都是“賴班族們”鍾愛的泄壓方式。
專家提醒:泄壓方式不科學易引起心理疾患
“賴班族們”下班後都“賴”着什麼呢?上網、聊天、繼續忙碌工作等等,都是“賴班族”鍾愛的方式。不過,張主任指出,這些方式都侷限在一個環境和空間裏,如此泄壓和逃避並不可取。人都需要和渴望與人交往,而“賴班族”長期將自己侷限在辦公室的狹小空間裏,易造成壓力越來越重、自我封閉、抑鬱、不良社交等不良現象,更嚴重者會引起性格缺陷、精神不穩定甚至社交恐懼症等心理疾患。
賴班族手冊 提倡正確的釋放方式
“賴班族”長期呆在固定的空間和不科學的泄壓,可能會造成一系列的心理隱患,那麼賴班族們應該怎樣做呢?張主任提出了以下建議:
首先,要學會走出去。賴班族一般待在公司的時間比在家以及其他社交場所還要多,張主任指出,長期保持這種狀態,容易造成自我封閉、抑鬱、不良社交等現象,很大程度上是賴班族自身沒有走出辦公室這個小圈子,自我封閉所致。因此,張主任建議賴班族們要學會走出去,通過一些娛樂活動及朋友間的交往、家人團聚等方式,拓寬自己的生活圈子和社交圈子,從而擺脫種種不良狀態。
然後,要提倡正確的泄壓方式。張主任認爲有壓力要學會及時釋放,而且要通過科學的正確的方式釋放壓力。人的承受能力有限,長期積累的壓力一旦得不到及時的釋放和解決,便容易產生一些列的心理問題。
張主任介紹,宣泄壓力一般有三種形式,即病理性宣泄、不宣泄和正常宣泄。病理性宣泄的結果就是會導致強迫症、社交恐懼症等一系列的心理障礙的出現;不宣泄也會引發種種精神問題,如壓抑、自我封閉等。而通過調節生理心理平衡的正常宣泄最有益於身心健康,如通過各種業餘活動、與人交往等方式來釋放自我壓力,讓自己得到放鬆。這種方式是最健康最科學的泄壓方式,也是最值得“賴班族”提倡的泄壓方式。
女人爲什麼會有自慰現象 正常生理現象
蜂蜜結晶是一種正常現象
職場風向標 向“彩虹族”學習
回奶有硬塊是正常現象嗎 該怎麼辦纔好
正確看待職場“裸辭”
取環後可以上班嗎 職場女性看過來
產後脫髮是正常現象嗎 產後脫髮該怎麼辦
久坐上班族要警惕九大職業病
孕期浮腫是正常現象嗎 孕期消浮腫方法
從二陽到正常上班 上班族的二陽康復過程與恢復時間
無限能教你職場養生,上班族必看!
職場新人怎樣擺脫“厭班症”
上班族春季穿搭 輕鬆駕馭職場風
經期嗜睡是正常現象嗎
新生兒的6種異常現象 其實也正常
新生女寶寶私處 五個“不正常”的正常現象
職場正能量語錄
【圖】鄒廷威圖片顯帥氣 加盟《華麗上班族》演繹職場“厚黑學”
幾種正常早泄現象及預防方法
九款職場上班族男生髮型 時尚男生短髮帥氣髮型
排卵期出血是不是正常現象
職場正能量語錄
上班族要防範職場“安樂死”
職場正能量語錄
上班族防治職業病的方法
哪幾種早泄屬於正常現象
職場男性如何保持形象
職場蟻族是如何成就自己
乳房脹痛是病嗎 4種情況屬正常現象
職場上如何做個擡頭族職場需要正能量
產後出汗多是體虛嗎 醫生說是正常現象
職場女性上班痛經怎麼辦
上班族保健:你的工作姿勢正確嗎