調理肩關節周圍炎的方法有哪些
本文已影響3.89K人
本文已影響3.89K人
肩周炎好發於50歲左右的中老年人,近年來,年輕人患肩周炎也常見。常因輕度外傷、慢性勞損或風溼寒冷等病因所引起。因此,在日常生活中,要注意保護患肩,注意防寒、防潮溼,避免外傷,側臥時注意患肩在上,每天堅持肩關節鍛鍊活動。例如以肩關節爲中心,做患肢劃圈活動,可起到明顯的預防及治療效果。
肩關節周圍炎應着眼於預防,要點有三:首先是每天堅持做引體向上鍛鍊。其二是睡眠的姿勢避免固定一側側臥,一側肩部受壓。其三是防止肩關節勞損受寒。
肩關節周圍炎常用調護方法有:
1.理筋手法,如拍擊法,術者手指伸直併攏,以指間關節和指腹擊於患處,先拍肩三點(肩前、外、後部痛點),後拍肩三區(肩前區爲上胸外側與肩前側,肩外區爲肩臂外側,肩後區爲肩胛骨外側緣與肩後側),拍至皮膚略有紅色爲度。每天治療1次,連續3~5次。
2.鍼灸療法,可取阿是穴、天宗、肩貞、肩髃、肩髎、條口穴,用平針後加灸,每日1次,10次爲1個療程。亦可用按摩手法掐、揉、按以上穴位,有酸、麻、脹等感覺,持續5~10分鐘。
3.拔火罐療法,選擇肌肉附着點,或肱二頭肌長、短肌等處的常見痛點,先用三棱針點刺出血,再上火罐。
4.封閉療法,多選擇肩袖、肱二頭肌長短肌腱和喙肱間隙等部位進行封閉。
5.練功療法,是肩周炎最主要和最有效的治療手段,可採用單手爬牆、手拉滑車、身後拉手等方法進行。
肩周炎治療方法都有哪些呢
中醫有哪些方法治療肩周炎
關於喉嚨發炎有哪些調理方法
肩周炎的功能訓練方法有哪些
治療肩周炎的方法主要有哪些
整理8個肩周炎的鍛鍊方法
日常預防肩周炎的方法有哪些
肩周炎症狀有哪些
肩周炎的保養治療方法有哪些
肩周炎的康復治療方法有哪些
肩周炎都有哪些治療方法呢
如何治療肩周炎?治療肩周炎的運動方法有哪些?
肩周炎的預防方法常見的有哪些
肩周炎有哪些自我鍛鍊方法
肩周炎最主要的治療方法有哪些
中醫有哪些治療肩周炎方法
肩周炎疼痛的緩解方法 8種方法有效緩解肩周炎
緩解肩周炎疼痛的方法有哪些
心理調節的方法有哪些
肩周炎的輔助治療方法有哪些
肩關節脫位有哪些復位方法
治療肩周炎的常見方法有哪些?
緩解肩周炎症狀的方法有哪些
治療肩周炎有哪些好方法
常見的肩周炎的食療方法有哪些
治療肩周炎的方法都有哪些呢
常見的治療肩周炎的方法有哪些呢
關於胃炎有哪些常見調理方法
緩解肩周炎的鍛鍊方法有哪些
日常防治肩周炎的方法有哪些
肩周炎有哪些治療方法呢
肩周炎護理的飲食有哪些
調情的作用 男人調情方法有哪些|女人調情方法大全