中醫春季養生保健法則
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春季植物開始發芽生長,許多鮮花開放。冬眠的動物甦醒,許多以卵過冬的動物孵化,鳥類開始遷徙,離開越冬地向繁殖地進發。許多動物在這段時間裏發情,因此中國也將春季稱爲“萬物復甦”的季節。同時春季也是一箇舊病易發的季節,因此做好春季養生保健是非常有必要的。春季要如何做好養生保健才能起到預防之效呢?接下來小編爲大家介紹一下中醫春季養生保健的兩大法則。
法則一——養陽
春夏季節是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時,此時養生宜側重於養陽才能順應季節變化。根據春天裏人體陽氣生髮的特點,可選擇平補和清補飲食,如選用溫性食物進補。平補的飲食適合於正常人和體弱的人,如蕎麥、薏苡仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食,如梨、藕、薺菜、百合等。
法則二——養陰
陰虛者及胃十二指腸潰瘍病宜在春天發作,飲食上可採用蜂蜜療法,將蜂蜜隔水蒸熟於飯前空腹服用,每日100毫升,分3次服用;或用牛奶250毫升,煮開後調入蜂蜜50克,白芨6克,調勻後飲用。這些均有養陰益胃之功效。陰虛內熱體質者,可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物,切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。
溫馨提示:春季要如何做好養生保健才能起到預防之效呢?以上就是小編爲大家介紹的中醫春季養生保健的兩大法則。大家都理解明白了嗎?冬去春來,病毒、細菌極易繁殖,此時做好春季養生預防保健是宿疾易發的前提保障,大家應多加註意養生保健及其知識。
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