春運飲食注意 莫忘腸胃在囧途
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隨着人在囧途電影被人們所熟知,每個歸家心切的人都不希望自己再次上演人在囧途,但是在回家的路上還要注意的是飲食方面,不要讓你的腸胃也囧了!那麼在旅途中我們首先要注意的是給自己補充能量,而由於車多人多,細菌多,所以餐前更要注意衛生,要記得消毒,讓腸胃也過個好年!
工作後趕火車 正值體質虛弱
剛忙完手頭的工作,便拖着疲憊的身軀加入了春運大軍。人在勞累、精神緊張的情況下加上天氣寒冷,體力、免疫力都會下降,胃腸道遇到刺激極易出現功能失調或紊亂。旅途中衛生條件有限,吃了不潔食物或保存不當的食物,可使病菌進入人體,導致急性胃炎、腸炎、細菌性痢疾等疾病,讓機體的水分丟失及電解質紊亂,引起虛脫乏力、抽搐、發燒等併發症。
出門前備溼紙巾 餐前注意消毒
出門前別忘了備足“裝備”,旅途中最好自帶乾淨、安全的食物,不要在攤販處或不正規的場所購買食物。多準備些一次性消毒溼紙巾,吃水果要洗淨、剝皮,少吃油炸、膨化食品,少喝含糖量高的果汁和碳酸飲料。
在旅途中不要暴飲暴食、過度飲酒、吃過多生冷油膩的食物。雖然在火車上泡一碗方便麪很方便,但還是儘量避免這些速食膨化食品,這些食物往往油脂含量高、不易消化,還含有一定量的亞硝酸鹽和防腐劑,在身體免疫力低下的時候更容易引起胃腸道不適。
溫馨提示:雖然是在旅途中,飲食也不能就這麼湊合,一定要注意飲食的均衡,更好注意衛生。同好還要帶有一些治療胃腸道疾病的藥物,必備不時之需!
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