坐姿不對易致便祕?揭坐姿暗藏的7大傷害
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常言道,“站如鬆,坐如鐘”,告誡我們要時時刻刻保持端正的身姿。否則,不僅讓人看起來無精打采,還會給身體帶來各種不適。最近,日本“naver”網站刊文稱,一旦出現以下問題,就要注意一下自己的姿勢了。
便祕、粉刺。姿勢不端正,如彎腰駝背等,會壓迫內臟,影響血液循環,降低腸胃消化功能,進而導致便祕。毒素在體內堆積,不能及時排除,還會令人嘴角周圍長粉刺。
手腳冰冷。脊椎不僅支撐着上半身的重量,還是自律神經的通道。如果身姿不正,久而久之會壓迫自律神經,導致失調,出現手腳冰冷、失眠頭痛、容易疲勞等症狀。
喘不上氣。長期駝着背或擡着下巴工作、上網等,會令脊椎處於彎曲狀態,壓迫體內橫膈膜的活動,從而使呼吸變淺,時間長了還會出現大腦缺氧的症狀,如起立時頭昏眼花、暈車等。
肥胖。彎腰駝背還會導致脖子等處的淋巴循環不暢,從而妨礙人體代謝廢物的排泄,降低了新陳代謝的效率,導致體表脂肪堆積,人就會發胖。
臉浮腫。姿勢不良的人通常肌肉無力或僵硬,臉部肌肉容易鬆弛,令人顯得浮腫。
雙下巴。脖子前伸等不良姿勢會影響下巴的活動及血液循環,容易導致下巴周圍代謝廢物堆積,形成雙下巴。
O型腿。年輕人的O型腿多是由於身姿不正,如蹺二郎腿等,導致骨盆歪曲所致。
良好的坐姿應該是上身挺直,頭與身體保持在一條直線上,兩腳稍微打開,平放在地面上,使上身與大腿、大腿與小腿、小腿與腳腕處呈90度。良好的站姿應該是兩腳略微分開,收腹提臀,胯部前挺,後腦勺、肩膀、臀部、小腿肚、腳後跟呈一條直線。
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