日常生活中如何治療暗瘡
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暗瘡是中醫門診中最常見的皮膚問題之一。醫師表示,導致暗瘡的原因可分四大類,即肺熱、溼熱、熱毒和血淤。暗瘡治療,重要的是在治療前後採取必要的皮膚護理,預防加重和反覆遷延復發。
一、清潔皮膚。針對患者皮膚油膩的特點,採取晨起和睡前交替使用中性偏鹼香皂(如力士、夏士蓮香皂)和僅適合油性皮膚使用的洗面奶洗臉,並用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鐘,以增強香皂和洗面奶的去污力, 然後用溫水或溫熱水洗乾淨,徹底清除當天皮膚上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多,應及時用溫水沖洗。一般洗臉次數以每日2-3次爲宜。
二、疏通毛孔。當面部出現粉刺時,打一盆熱水,把經洗面奶或細砂磨砂膏淨面後的臉置於升騰的蒸汽中,而後用大毛巾包裹面部3分鐘,促使毛孔打開,再用事先以75%酒精棉球消毒過的醫用注射針頭(5-7號)的針帽或粉刺器柔和地擠壓粉刺邊緣的皮膚,即可將粉刺擠出來。此法不易損害附近皮膚,不致留下疤痕。
三、避免使用油性或粉質化妝品,酌情使用水質護扶品,尤忌濃妝。睡前應徹底清除當天的化妝品,並避免睡前塗抹營養霜、藥膏等,使夜間的皮膚輕鬆、暢通,充分呼吸。
四、避免用手經常觸摸已長出的粉刺或用頭髮及粉底霜極力掩蓋皮疹,尤其要克服用手亂擠亂壓粉刺的不良習慣,因爲手上的細菌和頭髮上的贓物極易感染皮膚,加重粉刺,而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕,留下終身遺憾。
五、飲食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜、水果、多飲開水。經常便祕者可用綠豆20克、慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖調和,每日分兩次服。
六、堅持多做一些市內的大幅度運動,以加快血液循環,促使體內的廢物及時排出體外,使皮膚在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢,隨後及時加以清洗。#p#副標題#e#
那麼日常生活中,怎麼做可以治療暗瘡呢?
飲食祕訣
1.研究證實,高鹽份的飲食及人造味精(MSG),均會加劇油脂分泌,令暗瘡惡化。
2. 如攝取不足夠的纖維質和水份,身體的排泄程序無法有效運作而引致便祕的話,應多吃蔬果及最少每天喝8杯清水(汽水、咖啡等利尿飲品不計在內),使積聚在身體內的毒素能有效地排泄出來。
3.要進一步排出毒素,可飲用蒲公英(Dandelion Leaf Tea)、牛蒂茶(Burdoct Root Tea)或服用乳酸菌(Acidophilus)食品,來強化肝臟排毒和消化功能 。
4.一項研究指出,鋅質(Zinc)對皮膚復原和修護有正面的幫助,故可多吃果仁和海鮮。
5.假如你的暗瘡問題會於月經前後一星期左右出現,可嘗試於午餐及晚餐後服用1粒1000mg的月見草油丸,非常有效。
情緒處理
1.假如你的暗瘡問題會於精神緊張時(如考試期間)特別嚴重的話,可試試服用維他命B(又名抵抗壓力維他命)或飲用春黃菊(Chamomile)來舒緩。
2.適量的運動(特別是重量運動)除有益身體外,對渲泄壓力亦非常有效。
3.閒時看看笑話、卡通,甚至與好朋友談談天,保持心境開朗。
4.每當遇到沉重的壓力時,聽聽輕音樂、往公園(有樹木的地方)逛逛,或喝杯綠茶來輕鬆一下。
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