5月5日立夏節氣到 夏季養生要戒躁戒怒
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5月5日將迎來農曆二十四節氣中的“立夏”。專家提醒說,此時節正值春夏過渡之際,天氣漸熱,氣溫升高,公衆要調節情緒,戒躁戒怒,保持心情愉悅。
天津市天文學會理事趙之珩介紹說,每年陽曆5月6日前後太陽到達黃經45度時,爲立夏節氣開始。在天文學上,立夏表示即將告別春天,迎來夏天。《月令七十二候集》中說:“立,建始也……夏,假也,物至此時皆假大也。”萬物至此皆已長大,故名立夏也。
氣象資料顯示,按氣候學的標準,日平均氣溫穩定在22℃以上爲夏季開始。立夏前後,我國只有福州至南嶺一線以南地區真正進入夏季,而東北和西北的部分地區這時纔剛剛進入春季,全國大部分地區平均氣溫在18℃~20℃上下,正是仲春和暮春時節。
立夏後,氣溫升高的同時,雷雨也漸多,這時是農作物進入一個生長繁盛的時期。民間有“立夏不下,犁耙高掛”“立夏無雨,碓頭無米”“立夏不熱,五穀不結”等農諺。
養生保健專家表示,立夏後,天氣逐漸變熱,易讓人煩躁,因此,夏季養生保健的關鍵在於“熱”以“涼”克之,“燥”以“清”驅之。
養生保健專家提示說,此時節,應順應夏季晝長夜短的特點,及時調節自己的生活節奏,加強對心臟的保養,保證充足睡眠。此外,還應舒展心情,保持淡薄寧靜的心境,處變不驚,遇事不亂,凡事順其自然,靜養勿躁,以免暴喜、暴怒傷及心陽。在飲食調理上,要低脂低鹽,多維生素,清淡爲主。
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