立夏節氣要養好兩個器官 讓你健康度夏
本文已影響5.12K人
本文已影響5.12K人
立夏節氣已經到了,這可是2019年夏季的第一個節氣,必須要抓住機會爲身體做保養。這個節氣的到來,大家該如何保健身體呢?小編建議一定要養好心臟和脾臟,這兩個器官都是非常重要的器官,爲了能夠健康度夏,大家請一定要做好養心養脾工作。
立夏節氣如何養心養脾
一、立夏要養心
立夏節氣到了,對此要做好養心工作,因爲心陽在夏季處於最爲旺盛的時候,此時功能最強。立夏過後氣溫逐漸升高,植物也繁盛起來,這個季節對心臟的生理活動有促進作用,所以說,此時養心非常有必要。其中這幾個養心方法要用起來:
1、慢慢運動
立夏到了以後,人更容易出汗,要知道汗爲心之液,若是進行劇烈運動的話,容易造成缺水的問題,這樣子可不利身體健康。所以說,立夏之後運動要以慢爲主,比如說選擇散步、打太極拳等節奏比較慢的運動。
而且運動的強度不能太大,要以不感到疲憊爲最佳,對此建議運動的時間不能超過1個小時。若是不按照這些原則進行運動的話,會增加心臟的負荷。
2、調情志
立夏節氣到了以後,天氣就會熱起來了,記住了高溫天氣會造成心躁。所以說,這個時候要記得戒怒戒躁,保持情緒穩定,及時排解煩惱,促使心情愉快。比如說笑口常開,多想想開心的事情,別哭着一張臉,更不要天天杞人憂天。
二、立夏要養脾
祖國醫學認爲,脾胃可是後天之本,作爲人體氣血生化的關鍵。氣血生化不足的話,就會造成身體各大部位沒有足夠的養分滋養,身體就會出現慢慢“枯死”,慢慢就會垮掉,百病就會纏上你的。而立夏到了以後,天氣越來越熱,身體更容易出現不適,若是脾臟不適的話,就容易出現疾病了。所以說,立夏到了要及時養脾才行。
1、養陽祛溼
脾虛可是脾臟受傷的一大症狀,所以說想要養脾的話,就要學會養陽祛溼。其中有這兩個法子可以用一用:
比如說要適當午休,因爲過度疲勞的話,會造成水溼在身體內部停留的時間過長,會致使脾虛問題加重。比如說不要貪涼,立夏到了以後,氣溫會變高,很多人爲了降溫喜歡喝冰水,吃冷食。這樣子的話,會造成身體內的溼氣加重的。所以說,想好祛溼的話,切忌不要貪涼。如果覺得熱的話,採用電風扇降溫最爲合適。
2、飯後慢走
吃完飯後,不要立馬就坐下來玩手機或是看電視,建議外出慢走。這樣子做,能夠幫助促進消化,同時還能保護好脾胃。其中慢走的時間最好是半個小時,也不要太長,不然餓的時間特別快。
立夏養生注意事項
1、注意起居
祖國醫學一直倡導大家順應時節變化進行養生,立夏到了以後氣候變化很大,人們此時想要養生的話,必須順利陰陽變化,也就是要養成晚睡早起作息,同時必須午休半個小時,幫助養心。
2、注意飲食
立夏到了以後,陽氣漸長而陰氣則減弱。對於人體的五臟來說,此時肝氣漸弱,心氣漸強,所以說此時要吃一些養心的食物,能夠起到更好的養心效果。
同時因爲陽氣上升了,爲了避免身體上火,必須少吃油膩的食物,以免引發痤瘡、便祕等問題。
入夏養生小貼士 怎樣才能健康一整夏
夏季養生 學會養生關鍵點夏季養生一夏天都健康!
夏日飲食指南 健康的夏季飲食要點
夏天要養心 3個小訣竅要牢記 身體會更健康
立夏節氣早安語錄
夏季養生保健小常識 夏季這樣養生利於健康
寶寶夏季兩款健康食譜
夏季養生 3個小問題也能影響你的健康
夏天是補腎好時機 中醫教你冬病夏養養出好陽氣
養生保健 如何對抗8個夏季健康問題
夏天養生 中午做好這4個方面身體更健康
夏日香氣 夏天聞這8種香味有益健康
養生好時節 秋季養生茶讓你生活更健康
開啓夏季健康養生模式 夏季養生重在養心
立夏後焦慮情緒易加重 靜心養心度"立夏"
立夏後要預防什麼病 立夏後養生飲食推薦
養生誤區 夏季養生的健康之道
立夏節氣養生 關於立夏節氣養生
夏穗生是誰?器官移植學先驅夏穗生辭世
中醫夏季如何養生 送你兩大藥膳要收好
夏季養生食譜大全 讓你健康過夏天
夏季養生 夏季健康就靠它們了
健康吃辣 這個夏季辣要這樣吃
夏季保健誤區揭祕 健康度過炎炎夏日
夏天必須要遵循的飲食原則 度過健康的夏天
立夏過後養生要做到位 才能讓身體儘快適應夏季
今日立夏 立夏養生吃什麼
立夏節氣的夏在古代什麼意思
立夏後要吃好喝好 立夏吃雞蛋的含義揭祕
想要好身材 看夏天如何健康減肥
立夏節氣要喝雞湯嗎 立夏節氣要注意什麼
夏季養生 擺脫炎熱的六個健康處方
夏季養生:想要健康牛奶就需要這樣去喝