傳統生產的牛奶的5種替代品
本文已影響8.88K人
本文已影響8.88K人
很明顯,牛奶的供應方式早已不用50年前的方式了。你很容易獲得乾淨的、新鮮的、未經高溫消毒的奶製品的時代早已不復存在。那種奶製品使很多人胃部不適,並瘋狂地尋找替代品。幸運的是,有很多可行的替代品哦。
傳統生產的牛奶的健康替代品
杏仁奶
杏仁奶長期以來都是傳統乳製品的替代品的最佳選擇,大概是最流行的選擇,因爲它的味道和口感。
杏仁富含蛋白質、纖維、健康的脂肪、維生素E、鈣、錳、鎂。
準備杏仁奶時,原料奶和有機杏仁很重要。因爲傳統方法種植的杏仁油經過了照射和巴氏殺菌。還要確保製作前浸泡至少6小時,使杏仁奶中的酶抑制劑減少,有助於促進消化。
將過濾後的水4杯和 1杯杏仁加入攪拌器混合、攪拌,再裝入堅果奶袋就大功告成了!
椰汁
另一個容易製作的替代品是椰奶。
用綠色椰子的軟肉,你可以加入各種營養素,包括飽和脂肪、酶、辛酸和月桂酸,這些都是抗菌和免疫系統的製造商。
準備材料很容易,把椰青肉加入攪拌機,用過濾水覆蓋,然後攪拌。
麻奶
不太受歡迎,卻有着不一樣的益處。
亞麻含有高質量的氨基酸組合物和蛋白質的結構。蛋白質會積極影響消化率和人體的利用率,也是必需脂肪酸的完美的平衡,這使得亞麻成爲極少數植物爲基礎的完整的蛋白質來源之一。
麻牛奶很容易製作。只需加半杯麻仁到攪拌機,再加入4杯過濾水混合。裝入堅果奶袋,就可以準備開吃了。
原料牛乳
在過去50年裏以來,爲了防止牛奶變壞,人們已經採取了各種方式。一旦加入雜質和促進健康的飲料,它就成爲污染的、沒有營養物質的牛奶了。
雖然很難發現原料奶,很多國家取締了原料奶,原料奶給那些想繼續食用傳統乳製品的人提供了一個很好的選擇。
原料奶是很新鮮的食品,因爲實際上它沒有經過巴氏殺菌,這使得它富含有益的細菌、酶和天然維生素。這也使得它更容易消化,往往最大限度地減少了過敏的問題。
原料羊奶
像原料牛奶,羊奶是未經高溫消毒的,充滿了有益的益生菌、酶和營養物質。
羊奶經常被稱爲有自然消炎(比牛奶含的鹼性物質更多)的作用,更容易消化(更接近人類母乳),含有的脂肪酸比牛奶較高,粘液比牛乳少。
無論你選擇哪種替代品,尋找消除污染和免疫抑制的、乾淨的、新鮮的和支持免疫的牛奶替代品,這些有利於消化系統的健康哦。(實習編譯:嚴秋芹 審校:邱天華)
生二胎 經驗是否可以替代產檢
寶寶千萬不能喝5種牛奶
新生兒吃什麼奶粉好 4種產品可選擇
白露節氣養生吃什麼 分享5種傳統食物
奶酪棒能代替牛奶嗎 奶酪棒能不能代替牛奶
人造肉逐漸代替紅燒肉?網友表示傳統的紅燒肉纔是永遠的神
什麼產品可以代替護髮素 可以代替護膚素的產品
牛奶選購指南:哪種奶製品最有營養?
牛奶跟5種食物搭配易“中毒”
孕婦喝什麼牛奶最好?這兩種奶交替喝最好
5批次統一泡麪產品被抽檢出不合格
世界上最大的牛奶生產國:擁有934萬頭奶牛(十年持續增長)
你吃的傳統早餐健康嗎?5種不健康早餐
空腹喝牛奶傷胃?三種傷胃飲品
5種牛奶種類 哪種最有營養呢?
脆蜜棗和牛奶棗的區別:同屬於青棗品種,牛奶棗是改良版
喝牛奶的健康常識 不合適喝牛奶的六種人
不想用爽身粉 可用這三種粉替代品
傳統調味品醬油的種類 醬油最營養的吃法
牛奶的5種食療方法 趕緊收藏吧
減肥能用豆漿代替牛奶嗎:喝牛奶豆漿減肥小禁忌
純牛奶可以解酒嗎 推薦三種解酒的飲品
嚮往的生活張藝興爲什麼不喝牛奶 涉及品牌代言問題
經典!五大替代偉哥的日常食品
斯巴魯BRZ Rocket Bunny寬體 一代產品的傳承
牛奶是富含營養價值的天然飲品 挑選牛奶的方法
品傳統美食之味 讓傳統的味道陪你走遍山河大川
孕婦喝牛奶好嗎 注意喝牛奶的5大要點
非牛奶類奶製品中或缺少維生素D
牛奶選購 哪種纔是最適合你的牛奶
這5種牛奶寶寶堅決不能喝
用這些絕美花環代替傳統婚紗頭飾
國產奶可放心喝 牛奶的營養價值