上火暗示體內有毒素 5款食療排毒降火
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冬季上火是家常便飯,那麼,“火”又是如何產生的呢?上火後飲食“滅火”是最好的措施了。但是要滅火,也必須找對火源,對髒食療,對症下藥才能藥到病除。上火說明體內有“毒素”。
體內不斷堆積起來的有害產物,可以是外源的,也可能是內源的。
外源毒素包括:不良添加劑、農藥殘留、激素催生物;環境激素污染的食物、空氣污染、致病菌、發黴素。中醫稱之邪毒。
內源毒素是:代謝產生的毒素。代謝越旺盛,內熱重,尿深赤,尿內代謝後的廢物就多。大便越黏滯、黑臭,排出的毒就越多。這些毒素總有積累,停滯於體內。體內積毒的過程就是衰老,毒越多,衰老越快。
要減少毒物的產生和積累,最好的辦法是及時解毒,有利滅火。
如何排毒降火?
中醫認爲排毒有4條通路:規律排便。排便不僅要通暢,還要及時,色黑、味重、毒多的一天可多次。
①、排尿及時。要注意觀察尿的顏色變化,這能預示體內毒素排解。
②、皮膚按摩。適度活動後,要經常按摩皮膚與臉部、腳、耳、頭部、面部等,有利排毒。
③、深呼吸。吸入少,呼出多。還可以多練習自打噴嚏法,更有利打出濁氣,排出毒氣。
食療降火 不傷身
喝蓮子湯——去心火。
表現症狀:分虛實兩種,前者表現爲低熱、盜汗、心煩、口乾等;後者表現爲反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
取蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包紮),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
吃豬肝——去肺火。
表現症狀:乾咳無痰或痰少而黏、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
買豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。
喝綠豆粥——去胃火。
表現症狀:分虛實兩種,虛火表現爲輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔;實火表現爲上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
用石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然後過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。
喝梨水——去肝火。
表現症狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。
將川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
吃豬腰——去腎火。
表現症狀:頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊痠軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
買豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂鍋內煮至豬腰熟,吃豬腰喝湯。
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