當心!高脂飲食易誘發乳腺癌
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現在的高脂類的食物太多了,除了洋快餐之外,市面上也有很多油炸類的食品,而且平時即使自己做飯菜,也會放很多油。“油多不壞菜”,菜的味道確實不錯,但是,我們的身體卻不是很歡迎,我們會發現一個現象,現在人們的生活水平越來越高,再也不用擔心吃不起油吃不起肉了,而是開始擔心一旦油吃多了怎麼辦?肉吃多了怎麼辦?因爲油和肉都是高脂飲食,這些吃多了對身體的健康是不利的。
高脂飲食吃的過多,首先一個後果就是人很容易發胖,因爲攝入進來的脂肪過多,但是身體卻利用不了代謝不掉,因此就會變成脂肪儲存在皮下,皮下脂肪和內臟脂肪多了人就會發胖,而這種發胖並不是體型上的肥胖,而是成爲很多疾病的溫牀,高血壓高血脂高血糖幾乎都是肥胖的孿生兄弟,相伴而生,而一旦血壓、血脂高到一定程度,就會帶來心腦血管疾病的爆發,因此,現在心腦血管疾病一直在呈現一直上升的勢頭,跟人們的高脂類飲食有密切的關係。
高職類飲食吃多了,還有一個致命的問題就是誘發癌症。女性的乳腺癌就跟這種飲食習慣緊密相關,因爲脂肪攝入的過度,也就意味着脂溶性毒素吸收的就會更多,而容易患癌症的人一般都是酸性體質,而酸性體質的形成主要是因爲油脂類的食物攝入過多,肉類的食物吃的過多。我們說:有六種癌症追着胖子跑,其中乳腺癌就是一種,現在女性的乳腺癌的發病率越來越高,跟現在女性的飲食習慣有關。
所以,高脂飲食是埋在我們身體裏的誘發女性乳腺癌的不定時炸彈,不知道這個炸彈什麼時候爆炸,也不知道這個炸彈究竟有怎樣的威力?因此,想要遠離乳腺癌,一定要想辦法將這個炸彈拆除,否則永遠都是危機四伏。
那究竟該如何平衡我們的額飲食結構,遠離那些高職類的飲食呢?接下來給大家一些拆彈高招,用好了,一定可以遠離乳腺癌。
1、貝殼、動物內臟、牛羊肉、可樂、咖啡、巧克力等高脂高熱食物應該控制分量。儘量少吃,而且晚餐儘量避免吃的過於油膩。
2、魚肉、瓜果蔬菜等植物蛋白對身體有利,建議多吃。
3、運動加營養等於健康,尤其在都市工作的白領女性們,一定要進行適當的運動,練練瑜伽,夏天游泳,或者跳跳健美操,這些都是很好的運動。當飲食、生活習慣都調整好,我們離疾病就遠了一點。
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