春夏之交風熱感冒高發 適當運動提升免疫力
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一場全國範圍內的強降雨之後,真的是進入夏天了,天氣開始變得逐漸的炎熱起來,溫度都會持續在25度以上,一些南方的城市溫度超過30度,時令不等人,無論你是否準備好迎接這樣的季節,它都會如約而至,而夏天帶着它獨特的天氣,帶着它獨特的風雨,向人們展示着它的風采。
而細菌和病毒卻好像提前做好了迎接這樣季節的準備,他們在冬天蟄伏,在春天甦醒,而夏天正式它們最具活力的時候,這個世界適者生存,對於它們這樣的小生命,也同樣要遵循這樣的規律,所以,在夏天它們會拼命的生長拼命的繁殖,因此,人類到了夏天就要和這些細菌、病毒作戰,因此,春夏之交正是各種疾病高發的季節,而感冒這樣的問題是會經常發生的。
春夏之交,天氣雖然開始炎熱,但是早晚的溫差還是很大的,中午太陽會投出很強的熱量,可能穿着短袖依然大汗漓淋,而夜晚,夜風習習,可能還要披上一個外套纔不會覺得寒冷,這就是這個季節的特點。所以,一熱一冷,就會導致人的抵抗力下降,而抵抗力下降就給細菌和病毒以可乘之機,所以,這個季節是感冒高發的季節。
既然我們已經知道春夏是感冒高發季節,那我們就可以開始開展積極的預防,再好的治療藥再好的治療手段,都沒有不得病更好,所以預防大於治療這種觀念應該植根於每個人的觀念深處,這樣將會有多少人減少疾病的痛苦。
南方的天氣炎熱的不得不開空調,無論是辦公室還是家裏,沒有空調,感覺會非常的難受,但是開空調可以給人們一個涼爽舒服的環境,但是,這也造成了室內外的溫差增大,很容易導致風熱感冒。
那中午炎熱是不可避免的,晚上的涼爽也是不能改變的,而要使用空調也是必須的,這些客觀的環境我們無法改變,那要達到預防感冒的結果,只有讓我們自身的體質變得強大起來,讓我們身體裏免疫的長城牢不可破,那樣我們就可以健康渡過這個春夏之交。
那如何提升抵抗力和免疫力呢?接下來給大家一些建議。
1、補充足夠的蛋白質。蛋白質是產生抗體的重要來源,想要提升抵抗力和免疫力,建議多補充優質蛋白。
2、多吃水果補充維生素C,VC是天然的抗生素,主要存在水果中和蔬菜中,因此,建議多吃。
3、適當的體育鍛煉,運動是可以增強身體體質的,也同樣可以增加抵抗力,游泳、爬山、瑜伽、太極等都是非常好的運動。
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