多走路預防癡呆延緩衰老

生命在於運動，健康和運動更是息息相關，我們會發現一個事實，喜歡運動的人總是比那些不喜歡運動的人，身體素質要好很多。但是，科技的發展，人們越來越多的開始依賴汽車，這種是非常好的代步工具，快捷、方便、減少辛苦，但是，它也給我們的健康帶來一些困擾。因爲，有了這種代步工具，人就開始變得懶惰了，再也不想多走一步路，凡是，就想着開車。有的人就連從家裏到車庫的短距離都不想走路，如果能發明一種爬樓梯或者可以開到電梯裏的汽車，相信也一定非常有市場。

汽車只是一種代步工具，但是遺憾的是它代替不了我們的腿，更代替不了我們腿部必須要做的運動，汽車是鋼鐵的，而我們的腿是血肉組成的，汽車需要加油，但是我們的腿需要營養和運動，我們都知道一種現象，一個久病臥牀的人，剛剛走路的時候，腿是發軟的，而且，一個久病臥牀的人，他的腿部肌肉都是萎縮的，爲什麼會這樣，就是因爲腿不能運動，導致腿部的營養跟不上，導致肌肉萎縮和無力。

筆者很擔心一個想象發生，隨着汽車業的大發展，買車的人是越來越多，開車的人也是越來越多，而且，隨着汽車的科技的飛速發展，將來一定有更高科技的汽車出現，現在是自動撥，還需要手腳配合，到將來可能手腳都不需要動太多，看似人會變得很舒服，其實，受害的是人，因爲一旦腿部運動變得更少，那將會嚴重影響健康。

如果這樣的情況出現，老年癡呆的人會越來越多，就是因爲走路少，腿部的運動減少導致。最近有一項長期調查顯示，平時走路多的人，其大腦灰白質體積大，罹患認知障礙症的風險較低。這是美國教授做的一項研究，先後對299名受試者做了一項長達13年的跟蹤調查，研究身體活動與灰白質體積以及認知功能障礙之間的關係。299名受試者在調查開始時均爲身體健康的成年人，受試者每週走路範圍從0~300個街區面積不等，平均56.3個街區面積。

9年後，發現每週走路範圍達72個街區面積以上的受試對象與走路範圍更少的人相比，前腦、後腦以及海馬區的灰白質體積均更大;而在13年後，走路更多的受試對象中罹患認知障礙症的比率也比走路更少的那組要少一半。

爲了自己的將來，還是躲走路少開車吧，不然的話最然年輕時享受了開車的便利，但是年老卻連家門都不認識，這也是一種悲哀吧。