科技帶來的健康隱患 該如何克服?
本文已影響2.13W人
本文已影響2.13W人
科技可以是一件美好的事情:它將在不同國家的親友聯繫在一起,它給我們帶來很多迷人的故事,真實或者虛幻……但是它還有很多負面的影響。
不可否認,我們對經常沉迷於我們的電子設備感到愧疚,無論是外邊吃飯的時候,頻繁檢查短訊或者浪費時間在查看老同學的新聞上。慶幸的是,有很多方法可以避免這些誘惑,從而過更爲理性的人生。下面有6種我們時常沉迷的科技陷阱,如何用自己的方法克服它們呢?
1、將美好時刻拍下來,而不是享受它。
日落很美,但如果你不用心感受的話,你可能無法真正地記住這美好時刻。調查發現我們的手機不是最好的攝像機,我們的記憶纔是。2013年的研究表明白拍藝術品照的人很難講藝術品的整體內容記在腦海。雖然,照片是很好保存記憶的方法,但是我們沒必要總是通過屏幕體驗生活的美好時刻。下次,記得用你的大腦捕捉影像。
2、吃飯的時候,瀏覽信息
我們都有這個問題,當和朋友在溝通信息的時候,我們就可以應用下這些新聞。但這並不是意味着吃飯時,你就得多瀏覽信息。實際上,用餐時,手機是不利於朋友關係的溝通和維持。
如果你有這樣一位朋友,吃飯的時候,總喜歡不時查看他們運動中心軟件和臉書軟件訊息,有幾種可以讓他們抽離這種狀態的方法。有種叫“堆手機”的遊戲,就是吃飯的時候,所有人把手機放在桌子中間,第一個碰手機的人要接收懲罰。這種遊戲可以鼓勵人與人之間的溝通,而不是通過電子產品。吃飯時,把手機放在門口的指定位置,有些飯店還會提供折扣。
3、工作中,查看通知信息
我們認爲即使的訊息通知有益於我們同事的工作,但說實在的,這些不定時的通知其實對我們的工作不會產生任何幫助。有些調查可以證明這點。研究發現我們幾乎一小時就會被打擾六次,而且喬治.梅森大學的研究者最近發現,幾次打個對我們的工作質量有嚴重影響。如果你想一天把事情做好,最好把手機靜音,而且在聊天室保持隱身。你會發現在待辦事項會有些許的改變。
4、睡覺前清理信息
我們沒法絕對要求你:睡覺時,禁看手機。睡覺前,想着回覆一些短信或者刪除收件箱裏沒用的訊息的做法,對你是有百害而無一利。這不僅會影響你的睡眠質量,同時還會影響你第二天的精神狀態和工作質量。其實解決該問題的方法很簡單,睡覺前,把手機放在另外房間,用鬧鐘設置早上的清醒時間。
5、時常特別想看你喜歡的節目
我們知道躺在牀上看“醜聞”或者“女子監獄”是特別好的事情。(說實在的:在你準備通宵看電視時,你是否告訴自己這是最後一集了。)但是雖然存在這種毫無疑問的罪惡壓力,新調查發現大量的看電視習慣對你的身體健康又負面的影響。
根據調查說明,連續觀看3個小時或者一整天,就很容易導致早死。雖然說對一整季來說,三集確實不是很多,但是你最好還是把時間花在更爲積極的事情上。譬如,看一小時電視,然後把其它時間花在戶外,划船,或者讀書上——這些活動有益於你的身心。
6、邊走路,邊看手機
這不僅僅會讓經過你身邊的人很煩躁,同時你還會失去很多觀賞美景的時光:路邊盛開的鮮花,路邊玩耍的孩童,有趣的過路人。走路的時候,把手機收起來。當凱特.格林利,艾米獎獲得新聞工作者及《瞧,聽,寫》創建者,在休夫博客上,寫了一篇關於她的手機的文字,“我將過一種不再想你的生活。”
如何預防男人婚後發福?男人發福背後的5大健康隱患
室內晾曬衣服或帶來嚴重健康風險
如何科學減肥方法 如何健康運動減肥健康減肥的最好方法如何健康減肥最好方法最有效的科學減肥
揭祕吃火鍋的健康隱患
粥店裏的粥有這些健康隱患!
這三種職場恐懼症該如何克服
如何科學使用加溼器避免健康隱患 怎麼科學使用加溼器避免健康隱患
都市男性的三大健康隱患
頻繁打嗝的8個健康隱患
小常識保健康 女人如何避免患上婦科病
小攤食物的健康隱患
治療痛風 患者如何克服心理障礙
乙肝患者該如何保健?
如何挑選健康的巧克力
甜食對減肥帶來的隱患
白領着裝隱藏哪些健康隱患
超市熟食的健康隱患
如何科學吃菜更健康
高血壓患者如何克服煩躁的心情
慢性病患者如何健康保健
帶狀皰疹患者該如何護理
心思敏感的人該如何克服自己的心態
乙肝患者日常應該如何健康飲食
糖尿病患者如何健康吃湯圓?
心思敏感的人該如何克服自己的心態
黑眼圈下的健康隱患,教你如何有效祛除黑眼圈!
時尚裝扮會給女人帶來健康隱患 請女人一定要注意穿着
亞健康的人越來越多 應該如何調節纔對
越來越多的年輕人被亞健康 應該如何防範
健康常識 7大隱患讓你越來越疲倦
女人該如何克服脆弱心理
羽絨服應該如何清洗?清洗羽絨服的技巧
通過健身來保持健康 男士到底該如何健身呢?