四大世界保健水果 吃出健康好身材
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蘋果
蘋果在水果王國裏算是最龐大的家族了,幾乎遍佈全世界,蘋果和葡萄、柑橘、香蕉一起被列爲是世界“四大水果”。蘋果中含有豐胸的蛋白質、多種維生素、蘋果酸、脂肪、碳水化合物,含含有豐胸的果膠成分。多吃蘋果可以幫助消化,調理腸胃,可以降低膽固醇,有效的預防膽結石,多吃蘋果還可以減肥。小孩子多吃可以促進大腦發育,增強記憶力。
柑橘
柑橘也是世界四大水果之一,它外表鮮亮橙紅,果肉嬌嫩多汁,而且酸甜誘人。含有豐富的維生素、多種肌酸、蛋白質、脂肪和礦物質,特別是維生素含量很高,是等量蘋果的7倍。柑橘可以潤肺理氣、防治高血壓、美白肌膚、止咳化痰,是很好的保健和美容水果。
葡萄
“葡萄美酒夜光環,欲飲琵琶馬上催了”,葡萄是世界上產量最高的水果之一,同時也是世界四大水果之一。葡萄含有豐富的維生素C和維生素E,而且含有大量的OPC抗氧化劑,可以增加人體內抗氧化活動,保護免疫氧化損傷,並延緩老化過程,所以是很好的抗氧化水果,女人多吃可以防衰老。
香蕉
香蕉是很多朋友都喜歡吃的水果之一,被譽爲是“綠色的象牙”,香蕉是世界四大水果之一,也是人類最古老的水果之一,它含有豐富的營養價值,橡膠味甘,性寒,可以消煩止渴、潤肺潤腸,可以抑制引發高血壓、通血脈,是很好的安眠抗抑鬱的水果。
水果的種類有很多,每個人的喜好不一樣,而不同的水果不同的味道,不同的營養價值,多吃水果有益健康。
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