辦公室人員如何保護頸椎
本文已影響2.93W人
本文已影響2.93W人
在辦公室工作的人都有一個別名稱作“白領”,意思是在室內坐着辦公,雨天淋不着雨,颳風也刮不到,不用像農民那樣臉朝黃土背朝天,也不用像工人那樣整天在機器轟隆的環境下工作,衣服的領子總是白的,還有一個說法,就是每個月可以白領工資,不管如何詮釋,白領都是一份別人比較羨慕的工作,但是,白領們是這樣形容自己的。“腰痠腿疼脖子硬”,這就是現在白領健康的真實寫照。
所說的脖子硬就是指頸椎部位的不適,白領們大都有脖子不舒服的感覺,而且,頸椎病也是越來越多,按照以前疾病的規律,頸椎病是中老年的常見病,一般都是40歲以上的人才容易罹患,但是現在20多歲的年輕人也會患上頸椎病,而且不在少數,頸椎勞損的人更是比比皆是,所以,脖子硬也是白領的一種常見現象了。
其實,雖然是坐姿,人是比較舒服的,也不用幹什麼體力活,但是,白領們最忙碌的就是胳膊和手臂以及大腦和眼睛,而這些都跟頸椎有着非常密切的關係,胳膊和手臂的動作會影響到頸椎的姿勢,必須保證頸椎是正直的,一直要保持一種姿勢,而大腦和眼睛都要時刻緊張着,也要求頸椎要保持一種狀態,時間長了,頸椎始終處於一種僵直的狀態,就會感覺不適。
有時候晃晃脖子,會感覺很酸很硬,還可能出現一些骨骼之間的響聲,其實,這已經預示着頸椎開始損傷了,其實,這些都是坐姿惹的禍,經常坐着對健康未必是一件好事情,經常坐着很容易罹患很多疾病,而其中頸椎病就是其中之一。那辦公室人員又該如何保護頸椎?讓我們遠離頸椎病呢?我們一起來探討一下。
1、減少坐姿的時間。這一點非常重要,既然久坐會影響頸椎,那我們就減少坐的時間,這個自己是可以掌控的,一般在坐1—2小時以後,一定要起身活動一下,哪怕去一下洗手間也是不錯的,因此,在辦公室可以多喝水,這樣可以促使經常去洗手間,減少坐的時間。
2、經常的運動。我們會發現熱愛運動的人身體的素質都相對好一些,看來運動是可以讓我們更健康的,所以,在閒暇之時可以多去做一些運動,頸椎不舒服的也可以做一些頸椎操。
3、適當的補充鈣和膠原蛋白。頸椎增生或者頸椎突出,都是因爲鈣的不足和膠原蛋白的不足,所以,出現頸椎不適的白領們可以多補充一些含膠原蛋白和鈣的食物,必要的也可以直接補充相關營養品。
頸椎病的自我治療方法 如何預防頸椎
頸椎病讓人痛苦不堪 要如何拒絕頸椎病
七個保護頸椎的方法推薦
頸椎病怎麼辦 保健枕可以治療頸椎病嗎
如何預防頸椎病 生活細節傷害頸椎
OL辦公室保養小常識 預防頸椎病的方法揭祕
保護頸椎的方法 如何保護頸椎
辦公族如何在辦公室健身
怎麼睡覺保護勁椎 經常在辦公室怎麼保護勁椎
全國約1.5億人患頸椎病 如何對頸椎病說不
在繁忙的工作中保護好頸椎 頸椎病自我康復操
辦公室女人如何保養皮膚 這些方法很有效
日常五步保護男人頸椎健康
白領怎麼預防頸椎病 五招幫你保護頸椎
辦公室人羣該如何預防近視
脖子前傾怎麼辦 有頸紋怎麼辦頸部姿態矯正雙下巴如何改善如何頸部按摩和護理有哪些好用的頸霜頸部保養需要注意的生活習慣脖子如何保養
放風箏也能治療頸椎病 做好5件事能保護頸椎
頸椎病如何保養 告訴你6個祕籍
哺乳期常見頸椎痛該如何護理
夏季白領緩解辦公室頸椎病的中醫方法
辦公一族如何保護肝臟
適合辦公族的頸椎保健操 你做了嗎
要怎樣保護自己的頸椎
頸椎引起的偏頭疼如何護理
辦公室如何健身 辦公室健身必學小竅門
辦公室一族如何減壓
辦公室白領如何養生
辦公室一族如何着裝
辦公室脊椎運動訓練方法
如何防治頸椎病呢
頸椎病的護理保健方法
頸椎保養方法 讓辦公室白領遠離頸椎病的困擾
辦公室一族如何保持心理健康