多吃芒果明目養顏防便祕
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前段時間,有個朋友去廈門遊玩,回來後給我捎了幾個芒果,這些芒果個頭很大,每個約有2斤多重。第一次看到這麼大的芒果,很開心。聽朋友講,他順路去了一趟臺灣金門,這些芒果叫做金煌芒,是臺灣自育的品種。現場拿了,剝皮吃,入口鮮甜,伴有濃濃的芒果香。我想,這個是我吃過的印象最深刻、最好吃的芒果了。
芒果又名檬果、漭果、悶果、蜜望、望果、庵波羅果,是一種原產印度的常綠喬木,有淺綠色、黃色、深紅色等顏色,被譽爲“熱帶水果之王”。清明節剛過,夏天即將來臨,“吃貨們”又蠢蠢欲動了。芒果營養豐富,很多食物都以芒果爲配料。芒果西米露、芒果冰淇淋、芒果牛奶汁、芒果汁、芒果沙冰、芒果凍,各種芒果爲材料的冷飲、美食出現在甜品店及路邊小吃中。那麼,吃芒果有什麼好處?下面,筆者跟大家談談幾點。
第一,芒果能夠養胃,解決嘔吐、頭暈的功效。據史書記載,古人們遠行,尤其是那些船商、水手,漂洋過海的人,身上都攜帶一些芒果,用來解決暈船的病狀。所以讀者如果需要長途坐車、坐船,可以嘗試一下。
第二,有利於防止心血管的疾病。按照醫學材料研究顯示,芒果中含有豐富的維生素C量,遠遠高於一般水果,而且吃過的人都知道,即使將芒果進行榨汁、加熱,它的維生素C含量也不會消失,所以經常吃芒果,能夠有效地降低我們身體內的膽固醇,能夠有力的防止我們身體出現心血管疾病。
第三,能夠明目、養顏。芒果中含有豐富的維生素A,是所有水果中含量最高的,而維生素A是明目的最有效營養元素。此外,芒果中含有胡蘿蔔素,它能夠潤澤我們的皮膚,所以收到了衆多女士們的青睞。
第四,防治便祕的功效。芒果中含有大量的纖維,可以促進排便,對於防治便祕具有一定的好處。芒果的果汁能增加胃腸蠕動,使糞便在結腸內停留時間變短,因此對防治結腸癌很有裨益。
當然,吃芒果也應該注意。吃飽後不可以吃芒果,不可以與大蒜等辛辣物質共同食用,否則,可以使人發黃病;愛吃芒果的人可能會發現,尤其是在食用時注意芒果的葉子,最好不要接觸肌膚,易過敏,對芒果過敏的朋友最好不要食用芒果,它的飲食禁忌也要記住可千萬不要亂吃對身體危害很大;芒果含糖量較高,所以糖尿病患者建議不要吃。
總之,愛吃芒果不是病,吃多芒果會得病。一切水果,請大家注意適當即可。
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