50歲左右男人如何養生?
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50歲的男人會出現各種內分泌疾病,所以應該特別注意作息規律,警惕糖尿病及糖代謝異常等疾病。隨着年齡增加,動脈也會逐漸硬化,這個年齡的男人如果不注意生活規律或者壓力過大,很容易帶來動脈硬化和高血壓。
平時除了要控制高脂肪食物的攝入量外,還要注意少吃甜食。另外需要提醒的是,雖然水果可以補充人體所需的維生素,可過量吃水果也會帶來一些副作用,也會對身體帶來一些潛在的傷害,尤其是很甜的葡萄、甘蔗、梨等,一定不能多吃。因爲這些水果中所含的糖分不是葡萄糖,而是果糖和蔗糖,它們可引發糖尿病酮症以及糖尿病酮症酸中毒。
男性過了50歲以後,一般身體各器官都會出現衰退和萎縮,可是,前列腺恰恰相反,會出現增生或肥大。表現爲夜間排尿次數增多、尿頻、尿急、尿流細弱、有尿不盡感、尿溼內褲等,到醫院就診時,醫生經常會告訴你患了良性前列腺增生症。需要強調的是,良性前列腺增生症是一種良性病變,它不是癌,也不會轉變成癌,但是它可以與前列腺癌同時並存。
良性前列腺增生症由於會出現尿頻等症狀,所以會影響到患者的工作、睡眠、出行和社交,從而不同程度地降低患者的生活質量。如果發現不及時或治療不恰當,良性前列腺增生症也容易繼發多種潛在併發症,如急性尿瀦留、泌尿道感染、肉眼血尿、膀胱憩室、膀胱結石、腎積水、腎功能衰竭等,也容易誘發和加重痔瘡和疝氣。
留心觀察一些跡象對早期發現前列腺增生很有幫助,比如,排尿時需要長時間等待、突然出現尿頻、晚上需要起夜、尿線變細等,這些都可能是前列腺增生的預兆。
前列腺增生症在日常護理方面,首先應避免大量喝酒,因爲酒精能刺激肌肉收縮,造成排尿困難,並可使夜尿增多。其次,少吃辛辣食物和快餐,辛辣食物可造成尿頻,而麥當勞、肯德基等油炸快餐是前列腺癌的誘發因素。平時要注意保暖,因爲寒冷可使神經血管和肌肉收縮,使體內尿液尿不出而形成尿瀦留。另外,不要憋尿,前列腺增生患者一般尿越多越尿不出。
最後,向前列腺增生患者推薦以下便於排尿的小竅門:在遇到排尿困難時,可嘗試打開水龍頭,流水的聲音可以幫助排尿。總之,在排尿時要儘量做到精神放鬆。
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