睡前喝酒好嗎 喝酒需注意

酒在中國有着悠久的歷史，已經成爲一種文化，不僅是一種飲品，在中醫也應用廣泛，市面上各種藥酒也很多，可以輔助治療各種疾病。酒如果喝的適量，或許對健康會有一些幫助，比如紅酒，如果能夠喝的適量，可以增強血液循環，有助於心臟的健康，啤酒適量喝可以補充身體的一些能量，因此被稱爲“液體面包”。而白酒最好少喝，喝白酒有禦寒的作用。

有人喜歡睡前喝酒，以爲可以幫助睡眠，的確，我們看到很多喝醉酒的人接下來就是想睡覺，尤其是喝白酒的人。而且，喝酒的人睡眠會很沉，所以，以爲喝酒能助睡眠。其實，這是一個誤區，酒精進入體內以後，迅速的對神經系統產生一種麻痹的作用，喝的越多，這種感覺就越強烈，神經麻痹之後，人就會有睏倦沒有精神，就非常想睡覺，於是，就會很快睡去，但是這種睡眠質量是很不好的，會嚴重的傷害身體。我們經常可以看到，一些喝醉酒的人雖然入睡很快，但是，因爲酒精的作用，往往會在睡眠中驚醒，可能發生嘔吐，也可能因爲身體大量缺水，導致口渴。所以，睡眠的質量會大打折扣。

看來，喝白酒喝啤酒過量對睡眠都是沒有什麼好處的，那麼紅酒呢？紅酒近些年來更加受到人們的青睞，而且，也一直吹捧紅酒有幫助睡眠的效果。那紅酒真的可以柱面嗎？關於酒和睡眠的關係，科學家專門做過一項關於酒精對大學生睡眠時腦電波功率譜影響的研究，我們還是來看看專家是怎麼說的。

該研究結果發現睡前飲酒不僅會在初期增加與慢波睡眠相關的δ波強度，還會增加前額α波的強度——這兩個波的強度增加就代表着睡眠紊亂。而且專家還告訴我們說：人們可能傾向於關注那些常見的對酒精鎮靜作用的報道，諸如能使人在更短的時間內入睡，但是卻忽略了對睡眠紊亂的作用。因此，以前人們常有一個誤區，覺得睡覺前喝點紅酒，對睡眠會有幫助。

原來以爲正確的東西未必是正確的，因此，在養生這一塊更不能人云亦云，無論是哪一種酒畢竟是酒精勾兌的，酒精對健康的幫助是有限的，當初，人們喝酒或許是爲了一種刺激，或者是爲了禦寒，但是，現在喝酒的意義已經遠不在此了，喝酒已經成爲社交的主要手段，很多的事情平常辦不了，酒桌上卻可以搞定，而因此，讓很多人喝壞了胃喝壞了肝，導致各種消化系統疾病增多，導致心腦血管意外增多。

爲了健康，還是遠離各種酒，爲了睡眠的質量更好，睡前請不要飲酒。