空間恐懼症是什麼?如何治療幽閉空間恐懼症

導語：空間恐懼症又被稱爲“幽閉恐懼症”或者“密閉空間恐懼症”，是指在相對密閉的空間裏會產生緊張感，嚴重的還會出現昏厥，就比如電梯，狹小的浴室，或者樓梯間，儲物間等，主要的治療方法有認知療法，催眠療法和情景療法，下面就跟着小編一起來看看吧!

有不少人常說自己有密集恐懼症，看了世界上10種奇怪的恐懼症，才發現這都不算什麼，世界之大，有不少匪夷所思的恐懼症，還不爲我們所知，今天要講的是一種較爲常見的空間恐懼症，簡單來說就是指在相對密閉的空間裏會產生緊張感，嚴重的還會出現昏厥，就比如電梯，狹小的浴室，或者樓梯間，儲物間等，也有人將之稱爲“幽閉恐懼症”或者“密閉空間恐懼症”等。

一般患者都拒絕達到初次發病的場所，比如如果第一次發病在浴室，那麼他就會從此對浴室產生恐懼感。空間恐懼症必須及時得到治療，不然可能會發展成爲“廣場恐懼症”，也就是一到人多的地方，就開始出現恐懼緊張感。

一般恐懼症多發於城市，據調查部分大城市有5%的人口患恐懼症，這可能都是由於城市人的生活壓力大，生活節奏緊張導致的擔心焦慮過度，恐懼症一般在第一次發病前並沒有徵兆，患者會突然感到眩暈出汗，嚴重的甚至會出現心前區疼痛，有點像數學恐懼症。在密閉空間中待得時間越長，患者的恐懼感越高，最後甚至會出現瀕臨死亡的感覺，出現不可控行爲。

空間恐懼症症狀較輕的可以採用自我調節的辦法，症狀較爲嚴重的則需要通過心理治療恢復，下面小編就總結了幾條自我調節和治療的方法：

自我調節

1. 運動鍛鍊：衆所周知運動能使人消耗腎上激素，當你感到恐懼時，身體就會分泌腎上腺素，這時你一運動就正好抵消了，就能從生理上稍微抑制恐懼感的發生，如果空間恐懼症發作的一瞬間，你無法走動，則可以選擇採取收縮大腿肌肉的方式，這樣也能達到消耗腎上腺素的目的。

2. 安全護理：爲了防止你在空間恐懼症發作的過程中出現意外，儘量做好家中的安全工作，收起家中的危險物品。

3. 放鬆訓練：通過訓練鍛鍊自我的心理素質，增強自身的安全感，慢慢試着進入幽閉空間，讓自己慢慢調節緊張情緒，不要求一下就能痊癒，可以一步一步來。

心理治療

1. 認知療法：醫生會不斷的告知你，這種空間恐懼症是不正常的，並引導你正確的認識和麪對，是一種純灌輸式的治療方式。

2. 催眠療法：將你催眠後，發掘你內心真正的發病原因，挖掘心靈深處的病痛，這種療法一般時間比較長。

3. 情景治療：讓你進入假象的密閉空間，不斷的鼓勵你面對這種場景，其實和放鬆訓練差不多，也要一步一步來。