癌症也能遺傳?最容易遺傳的五種癌症
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我們爲什麼會患癌症呢?不僅僅是飲食、環境因素,還和我們的基因有很大的關係。而且癌症還可以遺傳給下一代。都有哪些癌症容易遺傳給下一代呢?如果你家族中有易遺傳的癌症患者,你一定要謹慎預防了。
1、乳腺癌:乳腺癌有明顯遺傳傾向,特別是直系親屬間遺傳的可能性很大。一般來說,如果母親得乳腺癌,女兒得乳腺癌機率要比其他女性高出2~3倍。有家族史的女性,乳腺健康檢查需提前到30歲左右,一股是35歲以前以B超檢查爲主:35歲以後進行鉬靶攝片。
2、鼻咽癌:鼻咽癌發病有明顯的種族易感性、地區聚集性和家族傾向性。有鼻咽癌家族史的人羣,建議定期檢查EB病毒。
3、肝癌:如果父母被查出肝癌,子女可以是一級預防對象,因爲乙型肝炎病毒的垂直傳播,易造成肝癌的家族聚集傾向。家有肝癌患者,其子女無論身體好壞都要進行一次全面的肝臟檢查,如肝功能全項、B超等。
4、腸癌:20%~30%的大腸癌患者有各類癌症的家族史。如果家裏有一位直系親屬患家族性腸息肉病,那麼家人就必須到醫院進行相關的檢查。
5、胃癌:胃癌的出現與遺傳有很大關係,有着明顯的家族聚集現象。如果家族中的一代或兩代人至少有兩人患病,而且一人患病年齡小於50歲,所有患者均爲瀰漫型,就可能是遺傳性胃癌。由於遺傳性瀰漫型胃癌早期病竈較爲隱匿,因此要定期進行胃鏡檢查。
上面5種癌症有明顯的遺傳傾向。如果你家族中的某些成員患有肝癌、乳腺癌、鼻咽癌、胃癌、腸癌,那麼你一定要注意自己的生活飲食習慣,以免誘發你體內的癌症基因。
怎麼吃才能預防癌症
1、食物供應和進食
攝取以植物性食物爲主的營養充分和多種食物品種的膳食,主要選擇植物來源的食物,如蔬菜、水果、豆類和加工度比較低的穀類。
2、堅持體力活動
終身堅持體力活動,如果工作時體力較少,每天應進行1小時,或進行相類似的活動量。每週還應適當安排到少有較劇烈的活動1小時。
3、蔬菜和水果
全年都吃各種不同的蔬菜和水果,每天量應在400-800g。
4、其它植物性食物
每天吃各種富含澱粉或富含蛋白質的加工較低的穀類、豆類、根莖類食物600-800g,其總能量應占45%-60%,少吃精製糖。
5、含酒精飲料
鼓勵不飲酒或不過量飲酒,如果飲酒,男性每天限飲兩份,女性限飲一份(每份酒的含義爲啤酒200ml、果酒100ml、或烈性白酒25ml)。
6、保持體重
成年人羣的體質數範圍在21-23,因此,個體的體質指數[體重kg/身高2(m2)]應保持在18.5與25之間,避免體重過低或超重,在成年期體重的增加應限制在5kg以內。
7、膳食補充劑
採用有利於減少癌症的危險的膳食模式,而不用膳食補充劑。如果能遵循上述膳食建議,很可能沒必要用膳食補充劑,而且膳食補充劑對減少癌症危險並無幫助。
8、肉類
如果吃肉,每日紅肉(如豬肉、牛羊肉等)的攝取量應少於80g,最好選擇魚類禽類或非家禽動物代替肉類。
9、總脂肪和油類
限制攝入含脂肪較多的動物性食物,攝入適量的植物油,油脂的能量佔總能量的15%-30%以下。
10、鹽和醃製
減少食鹽的總攝取量,成人限制在每天6g以下,減少烹調用食鹽和攝入醃製食品。
11、貯存
易腐敗的食物應妥善貯存以減少黴菌。避免吃貯存期長、受黴菌污染的食物。
12、保藏
易腐敗的食物,如不能及時吃掉,應冷凍或冷藏。
13、添加劑及農藥殘留量
建立和監測對食物中食品添加劑、農藥及殘留量和其它化學污染物的限量,保證在規定範圍內的食物添加劑和農藥殘留量不致產生有害作用,在發展中國家尤應注意這方面的臨監測。
14、烹調
不要吃燒焦的食物。避免將肉和魚燒焦,儘量少吃火焰上直接燻烤的食物,鼓勵用比較低的溫度烹調食品。
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