18歲高三生患抑鬱症自殺 四招遠離憂鬱困擾
本文已影響1.84W人
本文已影響1.84W人
一個高中生,一邊在備戰高考,一邊出版幾十萬字具有學術分量的著作,他就是已經出了兩本專著的西安中學高三學生林嘉文。昨日突然傳來噩耗,林嘉文自殺身亡,這一天才少年的離去,讓人唏噓,他究竟是怎麼了?
“林嘉文去世了,遺憾。”24日凌晨,有網友發佈微博稱,去年年底剛出版史學專著的18歲西安中學高三學生林嘉文去世。昨晚,華商報記者證實,林嘉文因抑鬱症跳樓自殺。
延伸閱讀:四招有效預防憂鬱症
1.保持良好的心態
每天早晨醒來後,你不必着急起牀。你可以保持平躺的姿勢,去感受身體經過一夜休息後所展現的舒坦,用心去體會這種剛睡醒時的良好狀態。不要去想考試的壓力,不要去想繁忙的工作、複雜的同事關係以及瑣碎的家務事,而讓自己享受這一刻的輕鬆,並告訴自己:太陽每一天都是新的。
2.飲食療法
食療文化淵源流長,通過用食物代替藥物從而達到調理身體、去除疾病使人體恢復健康的目的,均衡的營養可以增強細胞代謝功能,使細胞獲得很強大的能量;同時激活細胞健康免疫基因,使細胞免疫活性增加、免疫細胞的數量成倍增加;能使免疫細胞有能力釋放大量的特異性免疫球蛋白直接殺死侵入細胞的細菌病毒,直接中和清除被細胞吸收的物理化學物質;強壯的免疫細胞可直接吞噬病死的細胞和廢棄的代謝物,幫助功能低下的細胞恢復功能。精彩閱讀:最新研究:女性吃魚可緩解憂鬱症
3.緩解壓力要及時
當你感到壓力過大時,可以做一些放鬆的運動,緩解壓力,瑜伽、冥想或有氧運動對於女性都很適合;某些食品有一定的鎮靜減壓作用,如大棗、牛奶等。但要注意,這些食品不能代替溝通和正確的治療。
4.每天合理安排生活
即使在工作上沒有壓力,也要經常給自己充電,多學習一些新的東西,讓自己以後的發展空間更寬一些。因爲當一個人沒事可做時,內心就會蠢蠢欲動,甚至會漫無邊際地胡思亂想。而當負面的思緒佔據太多的空間時容不下正面的思緒了,結果就會使自己越陷越深,無法自拔。
本站推薦閱讀:
抑鬱症妻子捂死丈夫 六種方法預防憂鬱症
文章自曝曾抑鬱 五招預防憂鬱症
怎麼確認自己患抑鬱症?抑鬱症的十大可怕之處
孕期抑鬱怎麼辦 四招趕走煩人抑鬱症
抑鬱症的症狀和前兆?怎麼確認自己患仰鬱症
壓力大易患抑鬱症 九類人易得抑鬱症
晚上突然抑鬱是抑鬱症嗎 抑鬱症會自愈嗎
【圖】心理:抑鬱症離你並不遠
爲何抑鬱症會導致自殺 5個抑鬱症治療方法
黃曉明自曝曾患抑鬱 輕度抑鬱症怎麼自我治療
患抑鬱症原因有哪些?18歲天才高中生患抑鬱症自殺
嚴重抑鬱症或自殺 學生孕婦均是易患人羣
產後抑鬱症有什麼表現症狀 早點預防才能遠離抑鬱症
男子抑鬱臥軌自殺 抑鬱症的六種預防方法
抑鬱症該如何自我治療?五招教你緩解抑鬱症
3歲孩子也會患抑鬱症 孩子抑鬱症會有哪些症狀
80後女藝術家抑鬱症自殺身亡 如何面對抑鬱症
留學生抑鬱閉門不出 五招預防抑鬱症
有網癮易患抑鬱 三類人要當心抑鬱症
小夥因裝修婚房患抑鬱症 4招緩解抑鬱
喬任樑因抑鬱症自殺 4個方法預防抑鬱症
產後抑鬱如何調理 用好這3招遠離抑鬱
景甜自曝曾患抑鬱症怎麼回事 景甜患抑鬱原因是什麼?
崔永元談抑鬱症 如何預防憂鬱症
怎麼確認自己患抑鬱症 如何確認自己患抑鬱症
冬天抑鬱焦慮高發 5招預防抑鬱症
春季抑鬱症高發 5招趕走抑鬱情緒
女生患抑鬱症跳樓 抑鬱的五大信號
抑鬱症與憂鬱症有很大的區別
治療抑鬱症的方法 4個小習慣遠離抑鬱症
全球3.5億人患抑鬱症 6類人易患抑鬱症
AOA草娥爆患憂鬱症 抑鬱症討厭畫面中的自己
爲什麼容易產後抑鬱呢 遠離產後抑鬱十妙招
海南1千人6人患抑鬱症 揭抑鬱症高發年齡
如何遠離職場抑鬱症呢
女生污起來有多可怕 說話很污的女生其實很單純
四喜丸子指的是哪四喜
南京南站遭猥褻小女孩不滿十歲 涉事男子身份已鎖定
當幸福來敲門的經典臺詞有哪些
直腸癌患者化療後的4個飲食禁忌
棉服怎麼選?歐美潮男都在穿的時尚棉服你必須要有
經典朋友早安問候語語錄60句
太殘忍!美國華裔男子殺母分屍 屍體分7塊藏在冰箱內
世界十大最高薪門將:第一與曼聯籤五年約 年薪達2千萬
世界上最奇特的活化石 鴨嘴獸(幾千年前就存在)
陳慧琳再懷孕暫不知男女 Twins搞笑取名"燒賣"
男性十大奪命惡習你有嗎
C919首飛在即 中國國產大飛機C919什麼時候一飛沖天?
孩子做事愛磨蹭怎麼辦 3個方法介紹
去日本留學需要體檢的詳細內容