武則天長壽祕訣 參禪打坐書修身

大家都知道武則天是我國的女皇帝，她活了81歲，歷經了四個朝代。那麼她爲何會活到81歲的高齡呢？她有哪些養生祕訣呢？

禪修養生安神志

史料記載，武則天曾在感業寺當了5年的尼姑，她整日參禪打坐，修身養性，學到了佛家氣功“結跏趺坐”功法。專家認爲，“禪修”養生的過程其實就是一種寧神靜志的自然療法。該法在醫療實踐中主要起兩種作用：一是強壯正氣，防病保健；二是增強抗病能力，祛病除疾。

書法養生似導引

武則天寫得一手好字，由她手寫的《昇仙太子碑》是中國最早的巾幗書碑，現代書法名家倪文東評《昇仙太子碑》的書法時說：“觀其書跡，確有功底，有大丈夫之氣魄，真不愧是女中豪傑”。

練書法的過程中，上指關節隨着筆畫順序富有節律的運動，調節了手臂的肌肉和神經，並帶動身體其它部位舒緩運動，很好地體現了“搖筋骨、動肢節”的導引養生術之內涵。

看完武則天的長壽祕訣，下面我們再去看看古代長壽皇帝的養生經。

古代長壽帝王的長壽祕訣

一.梁武帝蕭衍的長壽祕訣

1.他崇尚佛道，天天吃素，每天只吃一頓粗米飯，忙的時候就喝點粥充飢，如此生活當然遠離高血壓、高血糖、心臟病之類的“富貴病”

2.他心胸開闊爲人善良，對皇室成員和下屬頗爲關愛，所以心情清靜平和無“內亂”之憂；

3.他五十歲後便疏遠房事，不近女色，這就保證了他的健康長壽。

二.宋高宗趙構的長壽祕訣

名聲不好，因重用秦檜、殺害岳飛至今遭人咒罵，但他是大宋朝唯一一名長壽皇帝卻是事實。趙構是宋徽宗第九子，成長於國家昌盛年代，他先天稟賦厚實，又經後天精心調理，加之其精通醫術和養生，清心寡慾，所以在歷經國破家亡、母親被俘等一系列變故後仍能鎮定自若，在半壁江山上建立南宋並與敵抗衡，活到八十一歲高齡。

三.乾隆皇帝的長壽祕訣

乾隆的長壽與運動、營養、愛好、心情密不可分。乾隆文治武功樣樣精通。他興趣廣泛，旅遊、狩獵、詩詞、書畫無所不好，一生撰寫五萬多篇詩文，在帝王中可謂絕無僅有。他尊爲“天子”號令華夏，身邊佳麗如雲美酒無數，卻能不戀酒、不迷色。他起居飲食遵循規律，注重進補又能適時適量。他一生六下江南、五遊五臺山、三登泰山，在交通落後的當時，這些舉動豈是易事？如此頻繁的文體活動，不僅使他開闊了視野、磨練了意志，也陶冶了情操、增強了體魄和健康，爲他的長壽奠定了基礎。直到暮年，他依然耳聰目明四肢靈便，八十多歲還能外出狩獵，臨終前幾天尚在寫字讀書哩。