噴嚏頻頻是腎虛 腎虛吃什麼補腎
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腎虛的關注度如何跟癌症的關注度一樣高,不過很多人依然不清楚腎虛的症狀,依然不知道腎虛應該吃什麼來補。下面就帶大家一起去了解一下。
留意一下身體的9個異常
口鹹——無緣無故地感覺口鹹,應考慮腎虛的可能。中醫裏面鹹味和腎的關係是最密切的,有鹹味入腎的說法。腎陰虛的人,除了口鹹外,往往還伴有咽乾口燥、頭昏耳鳴、腰膝痠軟、五心煩熱、失眠多夢等症狀。
善恐——無緣無故地出現恐懼的感覺,應考慮腎虛的可能。恐屬腎有兩方面的意思,一方面是說恐能傷腎,比如我們通常說的“嚇得尿了褲子”,就是恐傷腎的表現。另一方面是說恐懼是腎虛的表現,如果一個人無緣無故地有恐懼的感覺,往往說明有腎虛的問題。
畏寒——怕冷,應考慮腎虛的可能。畏寒怕冷是陽虛的表現,陽虛的根源是腎陽虛,所以畏寒的根源在腎。
打哈欠——哈欠連連,經久不止,應考慮腎虛的可能。打哈欠是生活裏經常遇到的生理現象,一般在身體疲倦欲睡時,或者在酣睡中被人叫醒時都會發作,這些時候打 哈欠屬於正常生理現象,不必擔心。但如果不拘時間,在不疲倦的時候哈欠連連,經久不止,可能說明你有腎虛的問題,應引起足夠重視。
打噴嚏——噴嚏頻頻,經久不止,應考慮腎虛的可能。腎氣虛引起的打噴嚏,往往是噴嚏頻頻,經久不止,同時伴有疲乏無力、腰膝痠軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等症狀,以過敏性鼻炎患者爲多。
唾液異常——無論唾液多還是少,都應考慮腎虛的可能。正常情況下,口中的唾液適中,讓人既不覺得口中乾燥,也不覺得口水過多,如果腎陰虛,腎中的陰液分泌不 足,唾液就會變少;如果腎陽虛,腎中的陰液分泌過多,唾液就會變多。所以,無論是唾液過多,還是唾液過少,都說明可能有腎虛的問題。
面色黧黑——面色發黑且晦暗無光,應考慮腎虛的可能。中醫將紅、青、黃、白、黑五色與五行相配,黑色屬水。黑色屬腎,黑色的事物也大多與腎有關。
耳輪焦黑——耳輪顏色發黑且晦暗無光,應考慮腎虛的可能。耳爲“腎之外竅”,由腎氣所主,所以耳輪發黑並且晦暗無光澤時也提示了腎虛。
牙齒鬆動——凡是牙齒鬆動,都應考慮腎虛的可能。腎主骨,骨靠腎精滋養,腎好骨纔好。而齒爲骨之餘,骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以,腎與牙齒有着密切關係,腎虛則骨失所養,牙齒就會不堅固,出現牙齒鬆動的問題。
腎虛吃什麼補腎
1.葡萄
從營養價值來看,葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認爲,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經,多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明,葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。
這裏要注意的是,葡萄種類和顏色極多,最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。
2.蝦
蝦能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
3.海蔘
海蔘可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
4.枸杞
枸杞性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人,最應該多吃。
5.淡菜
淡菜有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎,益血填精”。《本草匯言》亦云:“淡菜,補虛養腎之藥也,此物本屬介類,氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎虛有熱。”所以,凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人,食之最宜。
6.豬腎
豬腎性平,味鹹。唐·孟詵認爲豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水髒,治耳聾”。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
7.豇豆
它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能夠補腎。李時珍曾稱讚它能夠“理中益氣,補腎健胃,和五臟,調營衛,生精髓”。所謂“營衛”,就是中醫所說的營衛二氣,調整好了,可充分保證人的睡眠質量。此外,多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候,用生豇豆適量,細嚼後嚥下,可以起到一定的緩解作用。
8.刀豆
腎虛吃什麼好呢?試試刀豆。刀豆味甘、性溫,具有暖脾胃、下氣、益腎、補充元氣的作用。適用於氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等症狀。嫩刀豆用來煮食或製成醬菜,不僅味道鮮美,還有溫補的作用;老刀豆則對打嗝的治療效果最好。
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