歐洲盃拉開序幕 熬夜看球吃什麼好
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歐洲盃開始,熬夜看球成爲一道亮麗的風景,然而連續的熬夜看球對於人體的負擔極大,那麼怎麼做才能降低傷害呢?多吃薏仁,山藥排排毒纔是正道。
熬夜看球吃什麼好
1.薏仁
薏仁可增進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是皮膚美白的天然保養品。
2.山藥
山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
3.牛肉乾
牛肉乾不僅可以解嘴饞,還能極大地補充能量,讓你能更有力地爲支持的球隊吶喊助威。
4.葡萄
一場球賽下來最少也有90分鐘,對於球迷而言,全場比賽幾乎是對着電視或者電腦目不轉睛。而長期面對電視和電腦,人體難免受到輻射的刺激,可以產生各種對健康有害的生物效應。這些生物效應會造成皮膚代謝的異常,產生表皮的萎縮。而紫葡萄富含花青素,可以美容抗衰老,看電視或者電腦時不妨備上一些。
5.西瓜
西瓜是盛夏的解暑利器。它有清熱、生津止渴、利尿除煩的功效;可治胸膈氣壅,滿悶不舒,小便不利,口鼻生瘡,暑熱,中暑,解酒毒等症。熬夜看球賽,啤酒喝多了,勢必人體失水,吃上幾瓣西瓜,補充水分和糖分,爲身體增加能量!
6.白蘿蔔
蘿蔔有很不錯的利尿效果,所含的纖維素也可增進排便,利於減肥。假若想利用蘿蔔來排毒,則適合生食,建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。
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