這些“小動作”可助你保養盆腔
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女性下半身生殖器官的問題一直以來都是困擾不少女性的大問題，不管是卵巢還是陰道或者盆腔，你一不小心就會出一點差錯。盆腔炎也是女性好發的一類婦科疾病，對於預防盆腔炎，除了日常要多注意個人衛生和保健之外，也可以通過做一些鍛鍊動作來預防的。下面的8個動作需要女性朋友抽出時間堅持做，可以有很好的預防效果。
預防小動作
第一式：左右壓膝：取牀上坐位，並腿屈膝，兩手按於膝上，左手向外壓膝，還原後，右手重複上述動作。
第二式：屈膝轉腰：取仰臥位，兩手交叉枕於頭下，左腿屈膝，左足置於右膝旁，腰及左腿向右轉，左膝向下壓，還原後，右腿重複上述動作。
第三式：仰臥蹬腿：取仰臥位，左腿上提，屈膝成90度，左足上蹬，兩腿夾角成60度，後緩慢還原，右腿重複上述動作。
第四式：伸臂轉體：取牀上坐位，兩腿伸直，兩足分開與肩同寬，兩手平放於臀旁，上體左轉，左手由後向前擺，左手觸足尖，眼跟手轉，還原後，右手重複上述動作。
第五式：伸臂拍足：取仰臥位，兩臂上舉置於頭頂，左腿擡高，右手拍左腳背，緩慢還原後，右腳及左手重複上述動作。
第六式：側臥蹬腿：取仰臥位，左腿屈膝擡高，左足置於右膝旁，腰及左腿向右轉，左足向斜前方蹬腿，緩慢還原後，右腿重複上述動作。蹬腿時，兩腿夾角成45度。
第七式：交替屈膝：取仰臥位，兩腿併攏上擡，兩膝微屈，左腿伸直，右腿屈膝上擡，左右交替，兩腿輪換如踩單車樣，兩腿離牀，動作緩慢。
第八式：屈膝鬆腿：取仰臥位，兩腿伸直，曲左膝80～90度後，緩慢還原，曲右膝，重複上述動作。
盆腔疾病吃什麼好
方法一、冬瓜粥
槐花10克，薏苡仁30克，冬瓜仁20克，粳米適量。將槐花、冬瓜仁水煎成濃湯，去渣後再放薏苡仁及粳米同煮成粥服食。本品具有清熱解毒的功效，用於急性盆腔炎的輔助治療。
方法二、油菜肉桂粉
油菜籽、肉桂各60克。將其研成細粉和勻備用。治療時，每次服藥粉2克，白開水沖服，每日服2次。本品適用於慢性盆腔炎的輔助治療。
盆腔炎患者平時應多吃易消化的食物，如瘦肉、雞蛋、各種新鮮蔬菜，及有健脾利溼功效的淮山、白果、蓮子、茨實、薏米等。夏天可喝西瓜汁或綠豆湯，少吃辛辣、煎炸、燥熱、刺激的食物，尤其是蝦、蟹等海腥食物。
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