秋燥便祕怎麼辦 7招有效預防便祕
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秋燥是秋季感受燥熱病引起的一組疾病,多發生於秋分以後、立冬以前。除了常見的秋燥導致的咳嗽以爲,秋燥便祕也是不少見。
秋季天高氣爽,空氣乾燥,如果體內特別是腸道內的分泌液缺少,大便就會變得很困難,出現了大便祕結和大便不通暢,也會引起痔瘡的發作。如果多天才大便一次,就會出現類似羊糞一樣,並且伴有痔瘡出血。秋燥便祕雖然不是大病,但是給人們帶來的痛苦和不便。
如何預防秋燥便祕?
1.多吃一些滋潤且多脂的食物,例如芝麻和蜂蜜等。要多喝水,多喝一些牛奶,蘆根汁、梨子汁等,多吃一些蔬菜和水果。
2.要忌菸酒,少吃或者是不吃蔥薑蒜等一些辛辣的食物,不要吃水分很少的油炸食物。
3.早上起來喝1杯溫開水,可以加點食鹽,天天堅持也能夠預防秋燥便祕。
4.在炒菜的時候可以適當的加一些烹飪調油,脂肪有潤腸的作用,脂肪酸有促進腸蠕動的功能,有利於順暢排便。
5.可以多吃一些富含B族維生素的食物,例如粗糧、豆類等,都有助於促進腸胃的蠕動。根據實驗研究證實,蘿蔔、山藥等也有促進腸胃蠕動的作用。
6.要多吃一些有促進潤腸通便作用的食物。例如菠菜、銀耳、地瓜等等。
7.老年人喝茶事宜用紅茶,可以避免引起避免。如果已經患上便祕,也可以喝紅茶,但綠茶不要喝。
如何治療秋燥便祕?
可以服用中藥麻仁丸和槐角片,西藥果導片,也可以外用開塞露。
推薦幾種治療便祕食療方
1.黃豆皮方。將黃豆碾碎之後,取100克的皮,洗乾淨之後用水煎。每天100克的量,分爲三至四次服用,一般服用五至七天就有效果。
2.芝麻桑葉糊。準備相同分量的芝麻和桑葉,烤乾之後研成細末,每次用10克的量,開水沖泡後服用,每天服用兩至三次。症狀較輕的患者服用10天左右用效果,整張比較嚴重的患者,要持續服用三至四周,纔會逐步的調節到正常。
3.土豆汁。把土豆洗乾淨之後,切成小塊,放入榨汁機中榨出土豆汁,然後用紗布把土豆渣過濾出來。每天早晨空腹服用半個茶杯的量,午飯前也是如此。大多數是在服用兩至四天就會有效果,少數人要服用兩到三週的時間。
秋燥秋燥,要謹防秋燥便祕哦。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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