秋燥易便祕 如何去燥遠離便祕
本文已影響2.47W人
本文已影響2.47W人
進入秋季之後,我們的身體會面臨新的健康挑戰:夏季悶熱潮溼的環境與不良的生活習慣很容易耗傷我們的氣陰,隨之而來的秋季自然環境又迅速轉爲乾燥。在這段時間裏身體往往會出現一系列氣陰不足的症狀,而在這其中秋燥引起的便祕是最爲常見和值得注意的。
秋燥便祕相對於夏季溼熱便祕治療起來相對簡單,多是在補氣陰的同時加一些潤腸通便的藥,如生脈飲搭配麻子仁丸。而如果是單純的秋燥便祕,在服用補氣陰藥的同時多吃一些蔬菜水果,做好日常的保健(秋季瀉痢),就能在較短的時間恢復。
緩解秋燥便祕的食物
梨
吃梨能夠去火,主要還是因爲滋陰潤燥的功效。生吃梨能明顯緩解聲音暗啞及便祕症狀,促進人體內致癌物質的大量排出。而把梨蒸熟則可以起到止咳祛痰的效果。秋天每週吃三四個梨,可以有效地淨化系統,使你的腸胃更“輕便”。
胡蘿蔔
無論是單獨煎炒烹炸,還是做餡兒,胡蘿蔔都是不錯的食材。生吃胡蘿蔔可以幫助消化,將其做成蔬果沙拉也是不錯的選擇。如果想吃煮熟的胡蘿蔔,好處是更能養胃潤燥,壞處是會損失部分維生素和纖維素。因此,水煮胡蘿蔔一定要注意好時間,不可煮太久。
蘋果
不想總去醫院,每天吃個蘋果吧!蘋果是一種富含纖維素的水果,可以有效避免大便祕結。另外,蘋果中的維生素C含量也很多,不但能保護心血管,還能讓你的皮膚水潤光澤。
生活中的作息原則
注意補水
由於秋季乾燥,補水的重要性依然不能輕視,但一些細節依然需要注意。首先就是水溫不宜過冷,隨着氣溫的下降身體的免疫功能也會有一定程度的減弱。如果這時大量飲用冷飲,很容易造成腹瀉問題。而在治療腹瀉的過程中,藥物的使用不當甚至會造成便祕(有過此類經歷的朋友更要引以爲戒)。其次,也就是補水的途徑最好多樣化。每天的工作佔用我們的時間較長,多吃一些富含水分的食物遠比刻板補水效果要好——食物在消化過程中產生的水分往往更易被吸收利用。
早睡早起
秋季氣候轉涼,肅殺之氣驟然而起,身體的養生重點由向內的消耗轉爲對外邪的預防,因此保證睡眠充足就很有必要(這時氣溫也較低,不會影響到睡眠)。越是體弱、衰老的朋友越要注意這個問題,以免造成陽氣不及收斂而陽虛腹瀉,也就是通常的着涼拉稀。
不忙添衣
年紀大一些的長輩經常說“春捂秋凍”,具體到秋天就是不要太早穿厚衣服。秋季穿厚衣服太早難免會出汗,津液外泄如果不能及時補充也會導致秋燥。
秋燥便祕作爲本季節具有代表性的病症之一,如果生活中能注意調養還是很好恢復的。也希望大家能有健康的生活習慣,避免自身健康受損。
治療便祕的方法 遠離便祕痛苦
如何判斷寶寶便祕 寶寶便祕家長要如何調理
便祕如何調理 便祕如何預防
大便乾燥怎麼調理 解決大便乾燥有妙招
便祕的原因有哪些 便祕應如何緩解
夏季易便祕 緩解便祕的5款食物
便祕的原因與危害 推薦食療方法輕鬆遠離便祕
秋燥正在折磨你的身體 中醫助小夥伴們遠離秋燥傷害
產婦便祕怎麼辦 如何預防產婦便祕
便祕簡易療法
秋燥容易損傷身體 請及時做好去燥準備
5天不拉屎大便哪去了 如何便祕通暢?
秋燥讓男女倍感不適 遠離秋燥需要這樣吃
什麼是秋燥 中醫怎麼去除秋燥
治便祕有什麼辦法 這些方法讓你順暢無比 遠離便祕
老年人便祕的原因 如何預防老年人便祕
暑溼走了秋燥來 秋天去燥這樣做
寶寶爲啥會便祕 對待寶寶便祕如何治療
淡黃色有助排便 7偏方遠離便祕擺脫肥胖
產後便祕會引起痔瘡嗎 如何預防產後便祕
如何預防痔瘡 防便祕會排便
秋季如何去燥 每天這樣做可有效除燥
皮膚乾燥如何改善 皮膚乾燥用什麼產品
便祕怎麼調理 中醫3祕方調理秋季便祕
秋燥易損傷皮膚 秋季該如何護膚
便祕很是痛苦 如何有效預防便祕
孕期便祕實在痛苦 準媽咪如何改善便祕
秋燥的季節要如何養生 潤肺去燥的七大食物
如何預防產婦便祕 產婦便祕食譜推薦
秋季天氣容易乾燥要如何保溼
老人易便祕 支招緩解便祕方法
秋季如何潤燥 秋季潤燥必吃的食物
導致女性便祕的原因有哪些 便祕如何緩解