賈靜雯懷孕爬山做瑜伽 孕期適當運動好
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據臺媒報道,賈靜雯和小9歲修傑楷婚後超幸福,生下女兒咘咘之後,近期又傳出好消息,目前已經懷孕4個多月,粉絲開心送上祝福。她四肢纖細,就算懷孕也看不出來,8月份已經懷孕3個月,工作拍攝廣告一整天也沒異狀,連換3套服裝超敬業。
孕期適當運動利於順產
女性懷孕期間,很多人認爲是危險期,不敢做運動。但其實孕期適當運動可避免過度肥胖,有利於順產。懷孕四個月時,準媽媽就可以做做保健助產操,平時也可以選擇空氣流通好、人少的地方散散步,每次30分鐘~1小時左右。需要提醒的是,孕期運動要在醫生的指導下進行,如果醫生告知孕婦身體異常且不適宜運動,就應停止。
孕期適當運動降低新生兒心臟病風險
孕期運動除了對媽媽有好處,對寶寶也是有幫助的,一項研究表明,孕婦通過做適當的運動,可以降低新生兒患心臟缺陷疾病的概率。
來自美國華盛頓大學醫學院的研究人員在國際學術期刊《自然》發表了他們的最新研究進展。心臟是胎兒發育的第一個器官,懷孕10周內胎兒就會有心跳。但是,在隨後的發育過程中,心臟容易出現錯誤,這樣的新生兒必須剛出生就需要做手術。因爲心臟發育期比較早,醫生很難阻止疾病的發生。
做運動的幾點注意事項:
(1)孕期運動時,要注意衣服樣式應寬鬆,穿合腳的平底鞋。
(2)注意保暖,避免着涼。運動後宜採用沐浴沖澡的方式。
(3)患有心臟病、腎臟泌尿系統的疾病、曾經有過流產史、患有妊娠高血壓,則不適於運動。
(4)孕期運動應注意選擇好運動的地點和時間。如條件許可,儘可能到花草茂盛、綠樹成蔭的地方,這些地方空氣清新、氧氣濃度高,塵土和噪音都較少,對母體和胎兒的身心健康大有裨益。
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