霍金拍廣告號召減肥 推薦八種減肥食物
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肥胖已經緊追着癌症,成爲人類健康的頭號殺手。那麼我們應該如何減肥呢?不妨試試食物吧,飲食是減肥的好幫手。下面簡單的介紹幾種減肥食物。
霍金拍廣告號召減肥
據英國《每日郵報》11月29日報道,物理學家史蒂芬霍金在一個廣告短片中指出,全球正面臨着一個重大挑戰,數百萬計人們正經受着肥胖帶來的風險。肥胖不僅會增加患癌症的機率,還會提高患心臟病的風險,後者是造成全球死亡率的頭號殺手。
霍金在瑞典的一個廣告中向全球發出號召,旨在改善年輕人的健康狀況。他表示,肥胖症除了會提高患癌及患心臟病的機率外,亦會縮短壽命,嚴重者高達10年。
霍金教授在廣告短片中說道,當今時代,許多人死於肥胖帶來的併發症。人們總是吃得太多,而運動得太少。所幸的是,解決方案並不複雜。多做運動,飲食均衡,並不是什麼難事。不管怎麼說,久坐居然成了一個威脅健康的主要問題,我也難以理解。廣告以黑屏結尾,向人們警示,缺乏體力活動目前已成爲威脅人類生命的第4號殺手。
這則廣告也給人們提供了一些實用的建議,其中包括,成年人每天應當活動至少30分鐘,青少年兒童則翻倍,爲1個小時。該廣告還向人們警示,世界衛生組織的全球肥胖率目標恐難以達到,即在2010年後肥胖率不再提高,到2025年肥胖率幾近於0。
減肥的食物有哪些
1.酸白菜
酸白菜的益生菌絕對不會比酸奶少,它能增強消化功能,加快減肥,提供免疫力。經研究表明,酸白菜中還含有豐富的維生素和鉀,而且每份只有27卡的熱量。
2.土豆
土豆自從沾上了低碳水化合物的壞名聲,就無人問津了。其實如果你想要一個完美的減肥計劃,所有的營養都不可缺少,更何況土豆只是低碳水化合物的食物。
3.低脂酸奶
低脂酸奶上市很久了,現在市面上還有O脂肪的含量的進口酸奶;但是口味和低脂對於減肥的人士來說是一個永無止盡的追求。如果選擇水果酸奶來增加些食物纖維也會很棒。
4.甘藍
鈣對提升代謝速度和燃燒脂肪很重要,甘藍含有豐富的鈣和促進鈣吸收的維生素C。多吃甘藍的人很容易瘦下去。
5.海魚
海魚能降低體內一種能減低身體新陳代謝速度的激素的水平。所以每週最好吃3次以上的海魚。
6.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便祕,從而清除下身脂肪。
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