冬季眼睛乾澀怎麼辦 這樣護眼效果好
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眼乾與乾眼不一樣
冬季,我們的肌膚不僅變得粗糙,不少人甚至連眼睛也感覺乾澀。眼科醫生在冬季會接診不少因爲有不良習慣而造成眼睛損傷的患者。
冬季戶外活動減少,室內空氣乾燥,人們又習慣長時間用電腦、玩手機,出現眼睛乾澀的人可不少。然而,眼科學中並沒有眼乾這一名詞,乾眼卻是眼科常見病之一。眼乾只是一種症狀,而乾眼是一種疾病,眼乾是乾眼的一個臨牀表現。
乾眼症是極爲常見的眼外疾病,是指任何原因引起的淚液減少或淚液中成分改變、動力學異常,導致眼乾澀感、異物感、視疲勞或視力下降等一大類疾病的總稱。要認識乾眼,首先需瞭解眼球表面的基本結構。大家都知道眼淚,那麼你們聽說過淚膜嗎?淚膜就是一層覆蓋在眼睛表面的超薄淚液層,它是眼睛通過瞬目運動(眨眼)將淚液塗布在眼表面,有潤滑、溼潤、保護、抗菌和營養眼睛表面的作用。淚膜的穩定性是指它能較均勻地覆蓋在眼睛表面,並且能維持一定的時間不會破裂。如果淚膜異常,如破裂時間太短,就不能起到潤滑眼表的作用,會引起眼不適,嚴重者會導致角膜潰瘍甚至失明。
用電腦超3小時九成人眼乾
瞬目是一種保護性措施,可以維持眼表正常功能並防止異物侵入。如果長時間凝視屏幕,眨眼次數變少後,久而久之就會引起淚液蒸發過多,加重眼睛乾燥症狀。調查證實,每天在電腦前工作3小時以上的人,90%都眼睛乾澀。
乾眼的發生往往不是單一因素導致,而是多種因素綜合在一起的結果。機能老化、環境因素、感染、藥物使用不當、機體激素水平的改變、自身免疫、眼外傷、化學傷等,都可導致乾眼。
如果你有以下其中一項症狀,那你就要提高警惕了:眼乾澀感、眼異物感、視疲勞、眼燒灼感、畏光。乾眼的治療方法也比較多且複雜,需要長期堅持:
1.消除誘因:應避免長期使用電腦,熬夜工作等。
2.應用人工淚液點眼:這是目前使用很廣的方法之一。
3.淚小點栓子植入:安全、有效、可逆,可與其他治療聯合應用。
4.促進淚液分泌:比如說一些口服藥物,但是這類藥物往往有胃腸道不適等副作用,且有需長期服用、費用高等缺點。
5.抗炎和免疫抑制治療:對於存在有炎症反應的乾眼有一定療效。
6.手術治療:適用於非常嚴重乾眼,但手術複雜,療效不確切,費用高。
7.其他:如與感染因素有關,可以口服或局部應用抗生素等。
眼睛保溼是最好的預防
很多女性經常敷面膜,其實眼睛也是需要保溼的,眼睛保溼是預防乾眼的最好方法。連續在電腦熒屏前的時間不宜過長,每隔1小時最好休息5-10分鐘,儘量遠眺讓眼睛放鬆,同時活動頸部和肩部肌肉,頸部肌肉僵直紊亂會影響視力。我們工作學習時,眼睛是向內、向下看的,休息時要讓眼睛向左上方和右上方看。
同時,要避免長時間佩戴隱形眼鏡。隱形眼鏡很容易吸附水分,從而導致眼球表面脫水。注意飲食調理,要多吃豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、胡蘿蔔等,多補充各種維生素。
常用電腦的乾眼症高危人羣,應常備眼藥水,定期補水增加眼睛溼潤,維持其功能正常。
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