14少女頸椎老化 低頭族的危害這麼多
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小婷是一名初二學生,她的父親是個外貿商人,他說,女兒每天除了上課、睡覺,其他時間都在玩手機,最喜歡的是看直播和玩些像開心消消樂這種簡單的遊戲。最近,女兒一直喊脖子痛、頭暈,於是父親帶她去醫院檢查,令人驚訝的是,檢查結果顯示:小婷的頸椎出現了生理曲變,略呈反弓,出現了嚴重的頸椎變形,醫生說,這樣的頸椎老化程度已經等同於50歲的老人。
醫生說,正常情況下頸椎從20歲會出現細微老化,但此時人根本感覺不出來。一般要到四五十歲纔會有頸椎病顯現出來。但現在年輕人玩手機長時間低頭,頸椎老化已經非常普遍,像小婷這種病例已經越來越多,最嚴重的甚至有10歲的孩子頸椎脫位後,頸椎出血形成血腫,壓迫脊椎導致癱瘓,嚴重後果將影響今後一輩子的正常生活。
醫生考慮到小婷還年輕,沒有給她手術,而是採取牽引方式,保守治療,未來小婷頸椎病是否復發,就要看保養情況了。醫生要求,今後看手機半小時到一個小時,擡起頭,做些頭部活動;每天看手機的時間也最好不要超過2小時。
小婷父母沒想到小婷這麼小年紀,就得了這種病,深深地爲過去的疏忽而自責。考慮到孩子年齡小管不住自己,就在小婷的手機上安裝了一款名爲“袋鼠家”的學生手機管控軟件,並在父親的手機上安裝了家長端,進行遠程管控,確保小婷使用手機的時間不會太長。
小婷的父親說,頸椎病是一種慢性病,應早預防,如果孩子平時使用手機不養成好習慣,今後將會耽誤一輩子,他決定說出自己孩子的故事,告誡所有的家長要儘量避免再發生類似的悲劇!
醫生說,正常情況下頸椎從20歲會出現細微老化,但此時人根本感覺不出來。一般要到四五十歲纔會有頸椎病顯現出來。但現在年輕人玩手機長時間低頭,頸椎老化已經非常普遍,像小婷這種病例已經越來越多,最嚴重的甚至有10歲的孩子頸椎脫位後,頸椎出血形成血腫,壓迫脊椎導致癱瘓,嚴重後果將影響今後一輩子的正常生活。
1.影響視力
在汽車等移動物體上用手機、電腦等,都對眼睛不利。在不穩的狀態下看屏幕,更易引起眼部乾澀和疲勞,從而影響視力,造成視力下降。
2.傷害脊椎
由於手機體積小,人操作時常手握手機,僵直於一個姿勢,且常常低着頭,專注於虛擬世界半天不活動,這自然會造成肩頸肌肉緊張、勞損,輕則讓人肩膀痛脖子酸,而本身有潛在脖子、頸椎問題的人,很容易誘使疾病發作。
3.導致失眠
睡前長時間玩手機的人,絕大多數是被手機中精彩的內容所吸引,不是看電影就是玩遊戲,而且越看(玩)越興奮,甚至感覺時間過的很快,欲罷不能。這樣,自然嚴重影響到了自己的睡眠時間,即使想睡了,可情緒依然沉浸在經常的影視、遊戲內容的興奮狀態中。因此,睡前玩手機超1小時的人,非常容易導致失眠。
4.眼睛乾澀
長時間刷手機,目不轉睛盯着手機屏幕,會使淚液蒸發增多,引發乾眼症,對健康極爲不利。過度用眼和環境光線不足,還會造成白內障、近視、散光、視網膜病變,甚至可能引發黃斑部水腫,導致眼睛永久傷害,且長時間低頭使用下有可能引起自律神經失調,造成失眠狀況,久了影響腦神經。心理層面變的不善於面對面與人相處,手機分離焦慮症、網路資訊急迫的想知道最新狀態、幼兒感覺統合失衡、注意力不集中、影響3D和2D空間感的協調性。
低頭族如何預防頸椎病
1.不要偏頭聳肩,正面注視書本、電腦、電視等,避免長時間保持一個姿勢。
2.微笑。積極的“面部表情”有利於維持良好的情緒,從而幫助保持好的姿勢。
3.注意飲食。一個星期吃肥魚200毫克的兩倍,將有助於減輕炎症和疼痛。
4.多做伸展運動。坐在椅子上,伸直身體,兩肩向後用力,使背部肌肉收緊。
5.不要鬆懈。一開始經常保持良好的坐姿可能有點吃力,但練習得多了就習慣了。
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