北京高溫入伏 如何預防高溫中暑
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今天是三伏天的初伏,據悉一入伏天熱成海。入伏之後高溫將會不斷,因此中暑的預防妙招不能不知道。那麼你知道高溫如何預防中暑嗎?
北京高溫悶熱入伏
近幾天,北京的天氣只能用一個字形容,熱!本週,北京已經連續兩天出現高溫,隨着溼度的增加,悶熱感逐漸增強。
今早,北京相對溼度已經超過60%,悶熱入伏,較高的相對溼度會對人體自身的排汗散熱帶來影響,體感溫度進一步升高,天氣悶熱,人體感覺極爲不適。
北京市氣象臺6時發佈:今天白天晴轉多雲,山區有陣雨,南風二三級,最高氣溫36℃,最小相對溼度45%;夜間多雲,北部地區有陣雨轉晴,南風二級左右,最低氣溫27℃。
未來三天,北京的悶熱高溫天將持續。爲此北京市氣象臺11日16時30分繼續發佈高溫黃色預警信號,預計12日至14日,全市大部分地區最高氣溫將達35℃以上。另外,受高空弱冷空氣影響,14-15日可能出現雷陣雨天氣。
高溫預防中暑的方法
1.洗洗手腕
每隔3小時用自來水衝手腕一次,每次衝一分鐘,因爲手腕是動脈血液流經的地方,用水衝可有效降低血液溫度。
2.睡好也能防暑
夏天的中午,烈日當頭,酷暑炎炎,人們最容易疲勞犯困。我們不僅晚上要睡好休息好,而且適當的午睡一會不但可以避開高溫而且可以養足精神, 使我們的大腦和身體的各系統都得到放鬆, 不僅利於工作和學習, 而且也是預防中暑的很好措施。
3.身體健康
加強對作業人員的身體健康檢查,對於有高血壓、心臟病、肺病等不適於高溫環境的高強度作業的人員,可以調離或轉崗。
4.注意飲食及休息
少食高油高脂食物,飲食儘量清淡。不易消化的食物會給身體帶來額外的負擔。但要注意,高溫環境下人們更需要攝取足夠的熱量,補充蛋白質、維生素和鈣。多吃水果蔬菜。保證充足的睡眠。睡覺時避免電風扇或空調直吹。
5.水要多喝
在高溫天氣,不論運動量大小都要增加液體攝入。不要等到覺得口渴時再飲水。對於某些需要限制液體攝入量的病人,高溫時的飲水量應遵醫囑。
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