開學季 6招有效預防孩子少生病
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對於剛入校園的孩子來說,是特別容易生病,這往往是在班級裏一個孩子生病了,其他孩子也跟着接二連三生病。這就是所謂“開學季=生病季”,下面就跟着小編一起來了解下吧。
如何預防孩子少生病
1、洗手、洗手、洗手
手是致病菌傳播的重要媒介。要教育孩子體育課之後,削了鉛筆之後,上廁所之後,東摸摸西摸摸之後吃東西之前都要記得洗手。不要用手揉眼睛、掏鼻孔等。
只知道洗手還不行,還得會洗手!世界衛生組織推薦了標準的洗手方法,叫六步洗手法,洗手時間超過40秒或以上,可以將手部衛生的合格率提升30%—40%。記得用肥皂。
2、幫助孩子更好地適應新環境
孩子進入學校這個新環境,離開了熟悉的家人和環境,在陌生的環境中必然會產生害怕焦慮的情緒,多多少少影響孩子的生理功能,身體抵抗力下降。
所以,專家建議,家長要儘量幫助孩子更好地適應校園生活,例如經常親自接送孩子,放學後儘量抽時間多陪陪孩子,聊一聊校園裏有趣的事情,孩子表現進步時多多誇獎鼓勵等,讓孩子有個好的心情。
3、充足的營養和睡眠
營養是身體健康的物質基礎。有的孩子偏食挑食,飲食結構不均衡,容易引起貧血和一些維生素或微量元素的缺乏,抵抗力降低,所以容易反覆感冒或得其他一些傳染性疾病。
睡眠充足也是孩子發育的重要條件,一些孩子睡覺晚睡眠少,加上家長愛熬夜,孩子睡眠時間得不到保障,影響孩子的生長髮育,同時使孩子過度疲累容易生病。所以,要幫助孩子從小養成良好的飲食習慣和睡眠習慣。特別是孩子身體不適時不要堅持讓孩子去學校,可以適當休息。
4、保證戶外活動的時間
室內經常有人員密集、空氣不流通等情況,多進行體育鍛煉特別是多進行戶外活動可以提高孩子的體質。家長可以多帶孩子進行戶外運動,到公園遊玩、戶外騎車等。
經常帶孩子參加戶外活動,讓孩子在空氣好,乾淨的環境裏進行活動,玩耍,增強孩子的體能。可以開拓孩子的視野,也可以強健體魄。
5、養成及時喝水的習慣
感冒主要通過飛沫傳播,也就是通過口鼻進入身體的。口腔、鼻腔粘膜保持溼潤能在很大程度上防止感冒病菌的入侵。所以可以適當多喝水特別是多喝一些補充電解質的水(補液鹽、果汁等),讓身體維持在水分和電解質充足的狀態。
要教會孩子適當多喝水,不要等到覺得口乾舌燥才找水喝。有的家長或老師每隔半小時就讓孩子飲水也大可不必,過度飲水會增加身體的代謝負擔。
6、儘量不去擁擠的地方
感冒多發季或感冒流行時則應當儘量少外出,即使外出也不要到擁擠、人多的公共場所去,儘量減少串門,防止被傳染感冒,不管是大人或者小孩都要遵守。
要是家裏有人不幸感冒了,應當儘快去看醫生,儘早吃藥。嚴重的話要隔離開,不能與孩子直接接觸。
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