假期已清零 八招幫你解決假期綜合症
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轉眼間2017年最後一個長假已經過去了,今天正是上班的首天。那麼你是否被假期綜合症所困擾呢?如果說你在上班,但是心卻在外面飄;如果說你現在坐着,但總是想着躺下去;如果說在工作時間裏面,不想去工作,靜靜的坐着打發時間。那麼恭喜你,假期綜合症找上門了。其實這種疾病很多人都會得,這種疾病並不可怕,完全是可以緩解的,能夠調整回來的。那麼你知道怎麼做纔能有效的擺脫,輕鬆愉快的去工作呢?快來吧。
八招幫你解決假期綜合症
第一招:調整睡眠
相信很多人一到假期的時候都會打亂睡眠,在假期的時候半夜兩三點纔去睡眠,中午十二點起牀的現象十分的常見;因此,在假期結束時應該及時的調整好自己的睡眠,讓自己迴歸到正常的作息時間。
第二招:腸胃該清清了
小長假各種聚會各種婚宴來襲,腸胃已經不堪重負了。因此在節後的時候應該好好的清理一下腸胃,讓自己的腸胃好好地休息。多吃一下水果蔬菜,不要在大魚大肉了。
第三招:自我調節好
節後想要避免假期綜合症的騷擾,那麼最好是儘量少去參加聚會了,因爲在節假日期間已經有各種的應酬,如果在節後繼續聚會不斷,那麼在工作的時候都會漫不經心,注意力不集中。因此儘量少參加活動,儘早的收心,好好的調節一下自己。
第四招:心態調整好
假期結束的時候,不少人的心已經處於長假中。因此我們應該及時的做好心理的調節,讓自己以最佳的狀態去面對工作,好好的規劃一下接下去的工作重點。
第五招:泡泡腳
節後很多人都會被失眠、頭痛等困擾。因此在睡前的時候我們可以泡個腳,好好的緩解一下。
第六招:身心的調整
不少人在經歷了長假之後,身心都是非常的疲憊。因此調節好身心也是緩解假期綜合症的方法之一。那麼如果緩解呢?其實很簡單,就是上班休息時多聽聽音樂。
第七招:改善飲食
相信很多人在假期期間的飲食都是不規律的,都沒有按時的去吃飯。因此在節後的時候就會影響到胃口。所以在節後一定要定時的進餐,調整好按時吃飯的好習慣。
第八招:動一動
想要解決假期綜合症的發生,那麼節後多運動一下吧。運動可以讓你快速的擺脫節後疲憊不堪的精神狀態,讓你以更好的精神參與到工作中。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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