冬季想減肥就吃這6種食物
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冬季減肥是一項艱難的任務。很多人到了冬天胃口也會大增,同時,因爲天氣寒冷,人們活動不再那麼方便,導致活動量減少,於是,吃得多長得胖就成了事實。這時,能吃一些飽腹又瘦身的食物是很重要的。以下六種食物,是小編精心挑選出的最有效的,保證能讓你過冬後依然苗條美麗哦!
冬季減肥食物
紅豆
紅豆所含的石鹼酸可以增加大腸蠕動,促進排尿及減少便祕,清除下身脂肪瘦的部分主要就是腰和大腿。而且紅豆減肥法對大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效,絕對可以讓你在兩個月之內,達到瘦13公斤左右的效果。
另外,冬天吃紅豆,補氣血,起到爲身體保暖的作用。
紫菜
紫菜含有豐富的維生素、礦物質和食物纖維,可保持我們的腸道健康,特別有利於預防大腸癌。它所含的蛋白質與大豆差不多,比鮮蘑菇多9倍,維生素A約爲牛奶的67倍,維生素C爲捲心菜的70倍。紫菜還富含EPA和DHA,可以預防衰。而且;紫菜中脂肪的含量很低,常吃不會導致肥胖。 冬天多喝紫菜湯是非常有效的減肥方法。
雞蛋
冬天減肥,既要防止身體攝入過多的熱量,又要保證身體有足夠的卡路里來保持溫暖。雞蛋中的蛋白質就是既維持體溫有不會使人增加脂肪的完美食物。況且,雞蛋內的維生素B2有助去除脂肪,它所含的菸鹼酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。
西芹
西芹是一種神奇的減肥蔬菜,其減肥原理在於,進食西芹和消耗西芹所消耗的熱量,比西芹本身所含的熱量還要高,所以它是名副其實的減肥食品。冬天減肥,就要多吃口感美味的西芹。它具有多種纖維素,有清腸利便、解毒消腫,促進血液循等效果。
黑木耳
中醫認爲其性平味甘,入胃、大腸二經。它能涼血止血,和血養營,益氣潤肺,滋陰潤燥,護膚美容。常吃黑木耳健脾養胃,有利於脂肪在體內完全消耗,帶動體內脂肪運動,使脂肪分佈合理,形體勻稱;纖維素促進腸蠕動,促進脂肪排泄,從而有利於減肥。冬天吃則更有潤膚美容功效。
土豆
土豆含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B羣維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康,老的慢。而且,吃土豆不必擔心脂肪過剩,因爲它只含0.1%的脂肪,是所有充飢食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以減少脂肪攝入,可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉,消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖,胖人吃能變瘦,常吃身段會變得苗條起來。
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