夏季想減肥就別吃4種食物
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我們都知道,不少女士朋友們都特別愛好吃一些零食,尤其到了天氣非常炎熱的時候,都會習性性的去吃一些冷飲之類的,因爲這也是不少女士朋友們最愛好吃的,那麼多,我是常常吃的話,肯定會讓自己產生一些發胖的行爲,那麼夏天假如是想要減肥的現象下,這4種食物仍是儘量的不吃一點。
減肥不能吃的4種食物
冰淇淋
例如夏天主打的冰淇淋可是受到了不少人的喜愛,吃進去的感覺是甜美涼爽的,但是冰淇淋中含有的熱量中100克中就有127大卡,所以吃了冰激凌,是一定會長胖的。減肥的朋友一定要切記,切記!
油炸食物
現在的年輕人都偏愛吃油炸食物,例如炸雞排、炸雞腿,或是燒烤雞腿、雞排等食物,愛好吃的朋友,絕對會隔幾天不吃便會做起想念了,但是夏季想減肥的朋友,可是一定要告別油炸食物,不光會吃了上火,便祕,還會讓身體積聚毒素,從而身體做起長胖,還會形成高血壓,高血脂,高膽固醇等等。
高糖高奶油食物
蛋撻,泡芙、蛋糕也是特別受到年輕人的喜愛,吃起來都是甜甜的感覺,令人非常愉快,但是這些都屬於高糖高奶油食物,主要是以糖爲主要原料,再加上奶油(或植物油脂)的能量特別高,減肥的朋友吃這些能不長胖嗎?而且長期愛吃高糖高奶油食物,患糖尿病的機率也是非常大的,所以甜食一定得戒。
豬排骨
豬排骨通常會用來燉湯、或是紅燒都是很美味的,其實你不瞭解,排骨反而是豬身上脂肪含量最高的,豬肋排含的脂肪含量特別高,但是豬排骨又能提供豐富的蛋白質是才能保證身體健康的,也是有利減肥的,所以減肥的朋友仍是適量就好,才更有利於減肥。
夏季減肥吃什麼
1.豌豆
豌豆中優質的蛋白質、胡蘿蔔素,除了護膚還能增強人體免疫功能,還含有較爲豐富的膳食纖維,能促進大腸蠕動,清潔腸道,防止便祕。豌豆與一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤黴素和植物凝素等物質,還具有增強新陳代謝燃燒脂肪的作用。
2.燕麥
燕麥中含有的可溶性纖維是白米的10倍以上,然後達到或維持飽腹感;還可加速腸道蠕動和新陳代謝,降低膽固醇,長期堅持,益於身體健康的還具備瘦身功效。
3.蕎麥
蕎麥民間俗稱“淨腸草”,有清理腸道的作用,還具有消炎、止咳、祛痰的作用,除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等,更含有大量纖維素、多種維生素等營養物質,不僅能防治肥胖,消化脂肪還能促進脾胃運作。
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