春季肝火旺別急 6種降火菜滋養五臟
本文已影響1.01W人
本文已影響1.01W人
一年之計在於春,春天陽氣長,陰氣逐漸消退,再加上不良的行爲習慣易造成上火,表現爲大便乾結、四肢無力、頭痛頭暈、心煩意亂、入睡困難、口舌生瘡等。上火時不要慌,可通過食療的方法來降火氣,滋潤五臟。
哪些食物能降火氣?
1、梨
春季天氣變化多端,北方空氣乾燥且溼度低,易出現咽喉疼痛、聲音嘶啞,因此應多喝水,着重吃新鮮蔬果。強烈推薦吃梨,能起到止咳化痰和養陰生津功效,又能滋潤肺部和胃部,改善咽喉乾燥、糞便乾結和聲音嘶啞等症狀。除了生吃梨外,也可以跟白蘿蔔製作成水飲用。提醒,梨性寒,外感風寒所造成的咳嗽痰白、脾胃虛寒者不能吃梨。
2、花茶
分別準備10克菊花和金銀花,3克茉莉花,共同放在杯子中用開水沖泡飲用。其中金銀花能起到清熱解毒功效,菊花具有清肝明目和傾瀉肝火作用。該茶散發出濃郁的香味,能提神醒腦,起到養肝明目和疏風清熱效果。
3、山藥粥
把適量的百合、山藥和菊花、粳米共同製作成粥,能幫助去火。推薦山藥糯米粥,把山藥、馬蹄和糯米、大棗共同製作成粥,但並不適合糖尿病患者。
4、馬蹄蘿蔔湯
綠豆湯具有清熱解毒和止渴功效;蘿蔔湯能起到止咳化痰和除燥生津作用;茯苓山藥湯能健脾益脾。馬蹄蘿蔔湯是不錯的選擇,把適量的白蘿蔔和馬蹄、瘦肉和生薑以及茅根共同放在鍋中煮成湯,特別適合實熱上火者。其中,茅根和馬蹄能去火;蘿蔔營養價值高,能起到清熱消痰功效;多喝熱湯能清熱解毒,又能潤腸通便和止渴,但並不適合腹瀉和身體虛寒者。
5、鴨肉
中醫講,鴨肉性寒,不僅僅養胃補腎和止咳化痰,而且能消毒熱,幫助消水腫。鴨肉中含有優質蛋白質、不飽和脂肪酸,特別適合三高者。
6、白菜
白菜具有清瀉肺熱和滋陰潤燥作用,同時也能益胃生津,促進排便,幫助降火,緩解臉上長痘、喉嚨腫痛等症狀。最好把白菜跟山藥和百合共同炒,能清肺熱,降低患呼吸系統疾病風險。
溫馨提示
除了通過飲食降火外,還需做好生活調理,保持規律作息,儘量戒掉熬夜的壞習慣。每週有150分鐘以上的運動,緩和的有氧運動最好;同時應調節好情緒,避免暴怒。
冬季肝火旺喝什麼茶比較好?
喝什麼養肝 常喝6種茶飲養好肝臟百病不生
怕上火就該多吃這幾種菜 清熱降火,春天一定不能錯過
秋冬季節如何清火 五種清熱降火的食物輕鬆解決
內火旺不健康?教你如何降低內火
女性肝火旺盛可以鍼灸嗎 肝火旺的原因有哪些
春季養肝 6祕方護好小心肝
肝火旺盛的症狀有哪些
原來身體出現夜臥不寧說明肝火比較旺 降肝火的水果推薦
秋季吃什麼蔬菜可以降火
春季養肝正當時 請小心9個肝臟“殺手”
夏日易上火 推薦8種食物滋補又降火
6款超滋養面霜 讓你的肌膚告別冬季脫皮!
肝火旺吃什麼降火最快 推薦降肝火的食療方法
肝火旺喝這些茶來調理
上火牙疼怎麼辦?6種粥對症降火治牙疼!
春季最受歡迎的10種滅肝火食物
滋陰降火湯 這六種值得推薦!
春季養生去四“火”
男人肝火旺的症狀是什麼 男人肝火旺盛怎麼調理最有效
春季養生宜養肝 謹記肝臟排毒需要注意這些
肝火過旺是怎麼回事 肝火過旺應該如何調理好得快
肝火旺吃什麼水果:肝火旺吃這13種水果有效降肝火
肝火旺吃什麼蔬菜?吃柚子可以降火嗎?
男人肝火旺盛吃什麼好
6種食物給五臟降火 可以降火的食物介紹
溼熱肝火旺要怎麼調理
春季上火怎麼辦?教你自制降火粥
科學養生 春季養生重在五臟
夏季吃這些蔬菜可以降火
春季愛上火長痘 吃什麼排毒降火祛痘
男人肝火旺盛吃什麼水果好 這五種水果可以放心多吃
春季養肝 5類蔬菜是男人養肝至寶