怎麼養肺好 多吃這6款食物
本文已影響2.83W人
本文已影響2.83W人
如果我們的肺受到了傷害的話,也會給我們的身體帶來非常大的安全隱患的,潤肺的食物也是比較多的,給我們的身體帶來的好處也是比較大的,那麼我們平時的時候應該吃什麼樣的食物才能夠達到潤肺的效果,保護着我們的身體,更加的健康呢,就讓我們一起來了解一下,到底是哪些食物能夠達到潤肺的效果,給我們的身體帶來非常好的幫助的。
1、雪梨
雪梨因爲肉嫩白如雪而得名,而雪梨更是生活中常見的水果,其富含豐富的蘋果酸、檸檬酸、豐富的維生素等。雪梨的水分很足,性寒,又因白色食物對肺具有保養的功效。因此女性常吃雪梨可以生津潤燥,清熱化痰。
2、銀耳
銀耳性平、味甘。屬於真菌類的食物。銀耳是滋補的佳品,更是一款補藥。和雪梨一樣是白色食物,但是相比雪梨性更溫和,更適合那些體寒或者是腸胃不好的人食用。
3、蜂蜜
蜂蜜中的葡萄糖和果糖是很容易被*所吸收的。蜂蜜中還含有多種於*血清濃度相近的無機鹽、有機酸以及微量元素。女性長期服用可以滋養潤燥、達到解毒的功效,而蜂蜜的清熱作用是需要將蜂蜜用溫涼的水服用才能發揮的。
4、山藥
山藥中含有大量的澱粉、蛋白質、維生素、脂肪等成分,還含有碘、鈣、鐵、磷等等*不可缺少的無機鹽和微量元素。女性常吃山藥可以補脾易胃、補肺益腎的功效。
5、百合
百合中含有一些特殊的營養成分,例如秋水仙鹼等生物鹼。這些生物鹼所起到的作用可不能忽視,這些成分具有養心安神、潤肺止咳的功效。
6、豆漿
豆漿中含有麥氨酸,這種成分可以防止支氣管炎平滑肌痙攣,以緩解支氣管炎,從而達到減輕肺部負擔的作用。但是要注意,豆漿不要空腹喝,也不要放在保溫瓶內保溫,更不要一次喝的太多,也拒絕與藥物一起服用。
養肺方法
練操
蛤蟆功是一項比較有利於肺部的養身操,可以鍛鍊人的呼吸系統,使人呼吸更加暢快,其方法比較簡單,用類似蛤蟆的形狀會在牀上,深吸氣留在丹田一分鐘,肚子鼓起,然後呼氣時候肚子癟下去。長期堅持練此功,呼吸會有很大改善,肺部更加健康。
大笑
有專家指出,人在笑的時候肺活量會增大,胸廓擴張,會有效的清理出肺部的的粉塵等物質,常大笑的人其心肺氣血也會比較好。
呼吸清新空氣
除了上面四種方法,經常呼吸新鮮的空氣對體內的粉塵等進行替換也是比較重要的。要注意多去有綠色植物的場所,注意生活環境的通風保溼,纔能有效的從源頭防止過多粉塵吸入肺部。
想要美容養顏吃什麼好 這些食物多吃不會錯
常吃6大辣味食物好處多!
胃不好少吃這六類食物 2款湯水好養胃
天氣乾燥吃什麼食物可下火 常吃這些食物可以潤肺養生
初冬保養該怎麼做 這幾種食物要多吃
抽菸危害大 揭祕抽菸者必吃的16款養肺食物!
胃不好少吃這六類食物 2款湯水好養胃
秋季養生 六款養生食物要多吃一點
肺陰虛吃什麼食物最好 多吃這7種食物
常吸菸的人吃什麼好 吃這些食物可排毒清肺
面色暗黃怎麼調理?這幾種素食搭配營養軟糖吃出好氣色!
抽菸男人吃什麼食物好?這些食物潤五臟滋心肺
男性春天容易上火怎麼辦 這四大養生食物多吃身體好
男人養生多吃這些食物
中伏吃什麼食物好 這些食物可以多吃
天氣悶熱吃什麼好 這些養生食物可以多吃
健康午餐怎麼吃 多吃4類營養食物
吃什麼食物抗氧化 6款最有效抗氧化食物
老人養生吃什麼食物好 多吃富含鈣的食物
末伏吃什麼食物 6種養生食物推薦
紅白鼯鼠吃什麼怎麼養?很多東西都是食物(很好養)
立春吃什麼食物養生 這6種食物效果一級棒
養肺潤肺的食物 潤肺就多吃這四種食物
中伏吃什麼食物好 這六種食物可以多吃
肺炎會傳染嗎?肺炎吃什麼食物最好
秋季6款食物幫你養生
肺炎吃什麼食物效果最好
想補腎?多吃6種食物效果好
秋季潤肺吃什麼 推薦2款食物
怎樣養胃好 腸胃不好少吃這10種食物
保持美麗 這6種食物不能多吃
男性如何養顏美容 多吃6種食物
男人養生吃什麼 這些食物可以多吃