瘋狂刷劇有害大腦 怎樣能把大腦養得更好
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最近美國的一位精神科的醫生研究發現,瘋狂的刷劇帶給孩子的影響跟賭博有一定的相似度,因爲瘋狂的刷劇給孩子的大腦營造了一個不健康的環境,而且在刷劇的同時,常常給孩子們會帶來社交孤立的影響。我們也會發現,很多孩子在看劇的時候都不能缺乏食品的陪伴,長時間的刷劇會導致孩子們長期的缺乏運動,以及減短了孩子們的睡眠時間,長期這樣下去,給孩子們的大腦帶來了一定的危害,對於瘋狂刷劇的這個行爲,我們要引起一定的重視,不僅是孩子們要本身做好,家長們也要做好監督的責任
美國神經科醫生的這份研究報告被曝光之後,很多家長非常的擔憂自己的孩子。其實,在我們的生活中,瘋狂刷劇的不僅僅是我們的孩子,還有很多的家長和成年人也會瘋狂的刷劇,這個問題是值得我們整個社會的人羣來思考。那麼,對於這一個問題的提出,在我們的日常生活中,我們應該要做一些什麼的事情,才能讓我們的大腦能更好的發育發展?今天針對這個問題,我們可以一起來探討一下:
第一,多做運動。
有相關的醫生表明,在我們的日常生活中可以多做一些有氧的運動,這樣子有利於我們大腦健康的發育,有氧的運動可以包括下下象棋,跑跑步,悠閒的時候也可以去練一下太極拳,但是在運動的時候也要注意運動的程度,不能過於激烈,過於激烈的話,會使得我們的身體感覺到非常的疲勞,那麼帶來的效果也是相反的。
第二,飲食改善。
有相關的養生專家表示,想要大腦發育的好,可以通過飲食去改善,在我們的日常生活中,可以多吃一些魚肉,因爲在魚肉裏面,它含有一種對於我們大腦神經具有保護作用的成分,有利於我們健腦,而且根據有關研究報告表明,經常吃魚的人與不經常吃魚的人相對比,老年癡呆症的發病率低很多,而且同時吃魚能夠增強我們大腦的神經細胞活動,從而提高我們的學習能力以及記憶力,除了魚肉,我們還可以多吃一些全麥的製品以及雞蛋,毋容置疑,雞蛋的好處是大家都瞭解的,在雞蛋裏面含有的蛋白質是所有的食物裏面最多的一個,而且雞蛋裏面含有人體所需要的各種元素,對於經常要用腦的工作者來說,多吃雞蛋,這是一個非常好的選擇。
第三,健腦食物。
芝麻以及核桃也是非常好的健腦食品。現代的醫學研究發現,在這兩種物質裏面,營養都是非常的豐富,而且經常吃芝麻以及核桃的話可以爲我們的大腦提供充分的亞酸,能夠提高我們大腦的功能,同時,在覈桃裏面含有消除大腦疲勞的組織,對於長期要用腦的學生以及工作者來說,多吃核桃,這是一個非常好的選擇,
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