冬季飲食指南:5種食物保健功能
本文已影響3.11W人
本文已影響3.11W人
1、果仁巧克力豆有益大腦
吃果仁巧克力有利於大腦健康?但這可不是巧克力的功勞,而是裹在巧克力裏面的杏仁。杏仁中含有的維生素E,可有效地延緩大腦因年齡導致的衰老問題。科學家還認爲,杏仁巧克力之所以對大腦有益,心理原因也不能忽視。在感到焦慮,憂鬱或心情不佳時,吃一包杏仁巧克力豆無疑是對自己小小的寵愛和嘉獎。
杏仁又名杏實。杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。其中胡蘿蔔素的含量在果品中僅次於芒果,人們將杏仁稱爲抗癌之果。杏仁含有豐富的脂肪油,有降低膽固醇的作用,因此,杏仁對防治心血管系統疾病有良好的作用;中醫中藥理論認爲,杏仁具有生津止渴、潤肺定喘的功效,常用於肺燥喘咳等患者的保健與治療。
2、視線模糊和綠色蔬菜
眼睛只要睜着,就隨時有被感染的可能。綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化素,因此可以保護眼睛的健康,讓眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的飯桌上多一點綠色蔬菜,例如芹菜、黃瓜等等都對健康大有益處。
3、最新的研究發現:多吃魚類可以潤肺、補肺,從而緩解哮喘病的症狀,這是因爲魚肉中含有豐富的鎂元素。最好每日三餐中保證吃至少一頓的魚類或其它海鮮類食物,另外,在綠色蔬菜中,菠菜也有同樣的功效。
4、心臟病和啤酒
啤酒可以美容已經不再是什麼新聞了,但啤酒還有另外一種功效就是:可以減少患心臟病的可能性。實驗證明;如果保持一天喝一杯啤酒,就會使患心臟病的可能性減到最小。
有趣的是,啤酒的保健功能要嚴格控制在一天一杯纔會有效,一天兩杯或兩杯以上都不會防治心臟病。看來,啤酒雖好也並非多多益善,同樣需要節制。
5、牙出血和葡萄柚
牙齦發炎是讓人煩惱的事,不過一旦遇到這種情況也不必擔心,因爲牙齦發炎其實是體內缺乏維生素C的症狀,是你的身體向你發現的求救信號,提醒你該補充維生素了。這時吃一些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等含維生素C豐富的水果都會很有幫助,尤其是葡萄柚,效果更是立竿見影。所以,只要養成每天堅持吃一隻葡萄柚的習慣,就會幫你解決牙齦發炎的問題。
冬季養生保健 4種白色食物可常吃
適合冬季養生保健的食物
秋季孕婦飲食進補指南
冬季保健養生的飲食忌宜
冬季吃9種食物能潤膚
冬季養生之飲食保健
老人保健防病秋季飲食指南
冬季飲食保健養生方法大全
女性冬季怎麼飲食保健方法
適宜冬季養生保健的食物
冬季健康飲食宜首選哪些食物 冬季健康飲食首選食物介紹
小孩糖尿病食譜 健康飲食指南
腎結石患者的飲食指南:何種食物適合食用?
寒冷冬季保健養生之方法指南
龍年春節健康飲食指南
秋季護膚不同膚質的飲食保養指南
冬季保健飲食有哪些禁忌?
冬季吃8種食物能禦寒
冬季養生必吃的8種保健食物
夏季嬰兒的飲食4指南
痛風患者飲食指南及食物忌諱
冬季孩子吃什麼食物好 冬季飲食這三種食物不容錯過
健康飲食 冬天多吃這些應季食物
夏季養生吃什麼好 夏季健康飲食指南
冬季必吃六種健腦食物
飲食指南 食物相剋趕緊收藏
食鹽指南:盤點六種高鹽食物
男人冬季如何利用飲食保健
冬季保健 吃什麼食物傷胃
冬季手腳冰涼怎麼辦 冬季養生保健指南
腎功能衰竭的飲食保健
功能性保健食品種類
冬季養生保健的飲食禁忌