美味的減肥食譜

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美味的減肥食譜

木耳豆腐湯
  
原料:黑木耳25克,豆腐200克,鹽少許,雞湯1碗

製作方法:

(1)先將黑木耳泡發後洗淨,豆腐切成片;

(2)將豆腐與黑木耳加入雞湯及鹽同燉10分鐘,即可食用。

功效:黑木耳及豆腐均爲健康食品,可降低膽固醇

香菇豆腐
  
原料:豆腐300克,香菇3只,榨菜、醬油、糖、香油、澱粉適量。

製作方法:

(1)將豆腐切成四方小塊,中心挖空;

(2)將洗淨泡軟的香菇剁碎,榨菜剁碎,加入調味料及澱粉拌勻即爲餡料;

(3)將餡料釀入豆腐中心,擺在碟上蒸熟,淋上香油、醬油即可食用。

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