張曼玉私人減肥祕訣

本文已影響2.32W人

完美的身材是超級影星的前提條件之一，那麼作爲平凡的我們該對自己的完美身材的做些什麼呢?

1.少食多餐

在一個合理健康的飲食計劃裏面，不應該有暴飲暴食，更不應該有飢餓感的節食。通過少食多餐來改善飲食習慣，可以使你能夠完全享受飲食的快樂，而又不會爲減肥而擔憂，或者因過食產生負罪感。張曼玉坦言：飲食食譜中蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標。

2.抽空運動

只要你選擇了一項適合你的運動，堅持一段時間你會深深地愛上這個運動。這些運動包括各種球類，跳操，游泳，滑冰或滑雪等等。現在也有充分的條件供大家選擇不同的運動項目。

爲了讓運動成爲你生活中固定要做的事情之一，首先，你所參加的活動必須讓你覺得有價值，也就是說，運動是因爲你真正想要的，你可以很容易地把運動融入到你的生

活之中，通過這些運動，你或多或少都有積極的收穫。當你進行自己喜歡的運動時，運動對你而言就變得輕鬆多了。喜歡一項運動，並且能從中得到愉快的信息，這就變成了你進行這項運動的一種暗示，同時也能體現你的價值所在。

3.養成一個好的生活習慣

不管工作再忙再累該休息的時候也要休息，不要輕易熬夜。早上早起，吃早餐，進餐時要細嚼慢嚥，晚上吃的要清淡，睡前杜絕零食等。可能很多壞的習慣一時難以徹底改正，但在減肥路上有一個知心朋友，大家相互監督相互支持，事情就會簡單多了。

相關內容