老年人瘙癢的自我保健方法
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老年人的汗液分泌功能減弱,使皮膚角質層的含水量減少,故皮膚更爲乾燥。冬季氣溫低,氣候乾燥,易誘發老年瘙癢症或使其加重。因搔抓關係,在皮膚上可看到許多線條狀的抓痕及血痂。
1.合理的皮膚保養,儘量避免搔抓,衣服宜寬大、鬆軟,內衣選用棉織品或絲織品,不要穿毛織品。洗澡不應太勤,每週洗澡1-2次即可,不可用鹼性太強的肥皂或摩擦過多,浴水溫度以35℃-37℃爲宜。若洗澡太勤、水溫過高或肥皂用得太多,都會使原本乾燥的皮膚失去皮脂滋潤而更加乾澀、枯萎,從而加重瘙癢。被褥不宜太暖,冬季應適量塗抹潤膚膏保護皮膚。
2.飲食宜清淡、易消化,多食富含維生素C的蔬菜和水果,保持大便通暢,能有效地將體內積聚的致敏物質及時排出體外。不吃有過敏或刺激的食物,如魚、蝦、蟹等。對已經證明有過敏的食品,包括同類食品均應絕對忌服。應戒菸酒,不喝濃茶、咖啡。
3.生活要有規律,心情要保持愉快,不要過度疲勞,避免發怒和急躁。早睡早起,不看刺激性的影視節目,臨睡前不宜喝濃茶與咖啡,以保證充足的睡眠。
4.適當參加體育鍛煉以促進皮膚的新陳代謝,提高皮膚對營養的吸收,還可以促進汗液的分泌,減輕皮膚乾燥,緩解症狀。平時可選擇散步、打羽毛球、太極拳、練氣功等活動。
5.積極防治原發疾病,如糖尿病、黃疸、腸寄生蟲病等,以祛除加劇瘙癢的病因。
皮膚瘙癢時,可採用以下方法來減輕症狀:
外洗:
用鮮絲瓜葉搗爛塗搽患處。
用食鹽水洗滌、塗搽。
蒼耳子(根葉全用)15克切碎煎湯1碗,外洗患處,每日1次。
苦蔘30克,川椒9克,水煎外洗患處,每日兩次。
艾葉60克,雄黃6克,防風60克,花椒6克,水煎外洗患處,每日1次。
外敷:
紅花、桃仁、杏仁、生梔子、荊芥、地膚子各10克,共研細末。每次取10克,用蜜調成膏狀敷臍,外用膠布固定,每日1次,5天爲1個療程。
將一撮香菸灰放在一容器內,滴上幾滴水,使其呈糊狀,敷於患部。
刺血療法:
取穴曲池、血海、合谷、神門、三陰交、風市、內關或耳後靜脈,皮膚常規消毒後,三棱針點刺出血。
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